November 2, 2023
カテゴリ： ラン
自転車試合期終了で休養入れるほどレース練習を重ねたわけではないのでそのままラン試合期へ
ラン初戦は3kmの予定。
日曜日自転車レース から呼吸器気になるので持久系心肺にあまり負担かけない高速系のメニュー。
高井戸公園周回で
200×4→400×1→800×1→200×1。
5km自己記録からの設定ペースは3:30(100m21秒)で3:20〜3:30
最後200は直線で3:12。
ハム気になるが身体自体は動くか。
靴は短距離レースから練習まで使えるかなとNIKE STREKFLY
ナイキ nike Streak Fly ストリークフライ ランニングシューズ 靴 メンズ 男性【dj6566-102】陸上・ランニング用品
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5km自己記録からの設定ペースは3:30(100m21秒)で3:20〜3:30
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