うたたねの習慣は人生を救う
最適な時間帯は昼食後、時間は１５分から３０分
ソファか安楽いすがよい。ベッドやふとんは不可。
眠れなくてもよい。うとうとするだけでもじゅうぶん。
気持ちもからだもすっきりする。
ポイントはタイマーをセットすること。
３０分以上横にならないこと。
このふたつを守れば、１日はもっと密度のある時間になる。
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