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【筋トレ】８月のトレーニング🦍

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カテゴリ：トレーニング

どうもせきやどです。

さて８月のトレーニングまとめます！

８月のトレーニング分布

７月１日〜７月３１日のトレーニングの整理です。

脚トレ	７日
胸トレ	８日
背中トレ	６日
腕肩トレ	８日
OFF	２日

結局８月もオフが２日(￣▽￣;)
先月に散々休むことについてギャーギャー言ってたのにこのザマ。。。

なんというか、

筋肉痛や疲れがなくて出来るならやればいんじゃね？

という考えに変わってきました👀 休むことが悪（ではないんですが。。。）と思って、下手にやらないでストレス溜まるぐらいならやれば良いと思い始めました（笑）結局、やるやらないは本人次第ですし、やりたきゃやりゃいんです！

180度逆のこと言い始めてますが（笑）、

これからは、、、、

 やりたいようにやる🦍

そんな８月のトレーニングですが、胸はこれまで通り弱点部位として積極的に取り組んでます！あと、最近は肩トレにハマっており、トレーニング頻度を上げてます！

特にサイドレイズの効きが抜群で、ケーブルマシンとダンベルでガンガン追い込んでます！その成果か今月頭に比べて、見るからに肩のサイズ感が変わりました！元々左肩しか見えなかった血管も、右肩にも徐々に見え始めトレーニングの効果を実感できています！

目指せ！メロン肩！

三角筋はベンチプレスの補助筋肉として使われる部位でもあるため、ベンチプレスのパワーアップも見込めるため今後も積極的にトレーニングしていきます！

９月からのトレーニング

夏も終わり、ジムから徐々に人が減っていく時期ですね〜(^◇^;) 私は年中筋トレする人なので、ジムが空くと考えれば動きやすくなって返って好都合ですが（笑）

さて９月のトレーニングですが、肩トレが思った以上に楽しいので、ちょっと肩を重点的に攻めてみようと思ってます！しっかりと三角筋（フロント・サイド・リア）全てを意識して追い込んでいこうと思います！

ただ、最終目標はやはりベンチプレス１００kg！！
目標へ向けて三角筋のパワーアップも重要なポイントになってくるので、遠回りではなく目標達成へのいつのプロセスとして捉えてます！

あれこれ悩んでストレス溜め込むよりも楽しいトレーニングをしていきます！！！
やっぱり何より楽しまないとね♪

明日より響きのあるドラミングをするために。。。。
貯筋♪ 貯筋♪

みなさまも良い筋トレライフを〜( ・∇・)

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Last updated 2019/09/01　09:00:11 AM
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