2012年02月25日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
今年に入ってから 2回炎症を起こしているので、
少し 生活習慣を変える必要があるのかもしれません。
または 生活習慣を変えたから、起こったのかもしれない。
など むつかしこと あれこれ思うのが
生活習慣のひとつだと思われます。
昨年末から試しているのは、
糖質制限 という食事の考え方です。
炎症を起こしていることと関係があるかどうか、
さて糖質制限とは
甘いお菓子をやめる
それもある、
料理にお砂糖を使わない
これもある。
ここまでは すでに数年間心がけてきています。
さらに
炭水化物を取らない というのものであります。
これが さて
ご飯 お餅 お煎餅 うどん パンは炭水化物の中に入っている。
これまで ご飯は食事の主役です！
一抹の寂しさがあることは 間違いない。
細かくいえば
デューラムセモリナという小麦のパスタ
とか、ある種の素麺などは よかったりするみたいです。
食事に困るならば 食事制限など自らしなくても
一応続けています。
先月の検査値が楽しみです。
効果が見られなければ
どうしよう。
若先生は
いいよ やってもいいですよ。
だけど おかずばかり食べすぎないようにね。
ですって。
ご飯やめるったって
小さなお茶碗に軽くよそっていたので、
あまり変わらないかな。
など 軽く考えていたが、
お寿司もシャットダウンしたので、
これを結構食べていたことに気がついたことは
得たことのひとつです。
お砂糖だし、炭水化物だし、
あいたたた
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