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2012年02月26日

東京マラソン　川内優輝ランナー

(4)

テーマ：高血糖値　これって病気なの？(523)

カテゴリ：生活　with高血糖値

市民ランナー　川内優輝氏が
スペシャルドリンクを2回とりそこなって
調子が戻らなかったと報道されています。

オレンジジュース　はちみつ　アミノ酸などを調合した自分のボトルを作っているんですね。

糖質を取る為に大事なんだそうです。

ＷＥＢでちらちら　かじってみた。
有酸素運動には　糖質がものすごくたいせつなんですね。

そっかー
週一回の体操は　90分間の有酸素運動です。

事前に多くの糖質をとっていると　低血糖になるらしいので、
やはり　糖質制限を心がけてるよ～というくらいが　私にはよいかな。

いっぽう、有酸素運動のあとは　すぐにグリコーゲンを回復させることが大事なのだそうで、
うん
体操のあとは　ちょっとは炭水化物ＯＫかしら。
おお　食べてＯＫかもポイント発見か。

もっとも　ＤＭと通常の人とは比べられないから、
なんにしても慎重にやってみよう。

わたしのようにやせ型で、
何年か　食事も注意し、運動もしてきているのに、
数字が下がらない人というのは

これは　治らないＤＭタイプといえるらしい。
ランゲルハンス島がなんらかのことで
一部壊れてしまっているから、なんだろうな。

これ以上こわれないように、
何故こうなったか

生活習慣には考え方のクセというのもあるらしくって。
それはまあ
いろいろ　ふつうじゃないところもある。
こう見えて

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最終更新日 2012年02月26日 16時43分15秒
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■コメント

こんにちは。

ひらちゃん302 さん

食べ物の摂り方は難しいんですね。私はいまのところなんともないので、好きなものを好きなように食べていますが、一度くらい診てもらったほうがいいのかなとも思います。
生活習慣は、ほんの少しでも、変えるのはたいへんなことですよね。私は、あと一時間早く寝ればいいのに、といつも思っているのですが、相変わらずです。 (2012年02月26日 21時30分15秒)

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Re:こんにちは。(02/26)

serensky さん

ひらちゃん302さん
＞食べ物の摂り方は難しいんですね。私はいまのところなんともないので、好きなものを好きなように食べていますが、一度くらい診てもらったほうがいいのかなとも思います。

眼は定期的に診断していただいているなら　だいぶん　診てもらっていることになるような気もします。
検査　って　うー

＞生活習慣は、ほんの少しでも、変えるのはたいへんなことですよね。私は、あと一時間早く寝ればいいのに、といつも思っているのですが、相変わらずです。
-----
決心すること。
とはいえ。
ゆらぐし。ぶちこわしたくなるし。
決心も　からだにどうなのか　うー
(2012年02月27日 21時51分07秒)

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Re:東京マラソン　川内優輝ランナー(02/26)

瑚兎利さん

ウォーキングも有酸素運動ですよね。
最近、スロージョギングというのをやっています。
いつも、おやつを食べて腹ごなしのつもりで歩いたりジョギングしたりしますが、食べてからやるのはあまりよくないのかな・・・
東京マラソンは見てないのですが、給水を2度もできなかったのは痛手だったでしょうね。 (2012年02月28日 16時23分12秒)

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Re[1]:東京マラソン　川内優輝ランナー(02/26)

serensky さん

瑚兎利さん
＞ウォーキングも有酸素運動ですよね。
＞最近、スロージョギングというのをやっています。
＞いつも、おやつを食べて腹ごなしのつもりで歩いたりジョギングしたりしますが、食べてからやるのはあまりよくないのかな・・・
＞東京マラソンは見てないのですが、給水を2度もできなかったのは痛手だったでしょうね。
-----
スロージョギングは1年前まで1年半くらいの間やっていました。お休み中
気楽に走ればけっこう走れるものなんですね。
若いころはなんであんなに走れなかったかなと思います。
(2012年03月03日 21時56分42秒)

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