2004
2011年11月の記事
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メディア戦略!? 第１回神戸マラソン
無事完走できました。2時間44分31秒、36位でした。スタートロス 4"10k 37'48"(7'26"-7'02"-15'32"-3'51"-3'48")15k 57'34"(7'44"-4'01"-3'35"-4'27")20k 1:16'38"(4'01-3'41"-3'50"-3'41"-3'47")25k 1:35'31"(7'06"-4'17"-3'29"-4'00")30k 1:54'31"(3'38"-3'53"-3'55"-3'43"-3'49")35k 2:14'23"(3'55"-3'45"-12'11")40k 2:35'19"(4'04"-4'07"-4'14"-8'29")fin 2:44'31"(3'44"-5'27")そこそこ練習も積めて調子も良かったので「２時間４０分は切る」とか「調子良ければ３７分台出す」とか、大きなこと言ってましたがこの有様です。やはり足が出来てなかった…というのが率直な感想です。ただ、前回武庫川ユリカモメに続いての完走、悪夢のフルマラソン４連敗の前シーズンを完全に脱したことは安心しました。自身初の都市型マラソン参加でしたが、いろいろ楽しかったです。都市型マラソンいいですね。新長田とハーバーランドあたりでのギャラリーの数と応援のすごさは感動で泣きそうでした。今回はなんと女子トップ集団で17k辺りまで走り、小崎まりさんや田中千洋さん、優勝の上谷さんの走りが間近で見れました。ちなみに17k以降は集団から遅れたのではなくて、前に出たんですよ(笑)いろんなところから応援いただきありがとうございました。返せなかった方には申し訳ありませんでした。ちゃんとチカラになりましたので。それから、都市型マラソンで取材なども多いのでしょうか、女子トップ集団にいたからか、テレビや新聞に映っており、数名からメールなどいただきました。中でもサンテレビのレースダイジェストやエンディングで女子優勝の上谷選手の前を走る映像は結構長く大きく映ってていい記念になります(笑)朝日新聞の上位完走者記録を見て元同僚が電話くれたり。自分史上、AKB48ばりのメディア戦略です、ブレイク間近でしょうか(笑) 自己ベストは出ませんでしたが楽しい大会でした。思ったほどの人の混雑もなく、コースも気になるところはなかったです、風以外は。35k手前からの坂の応酬はコースの「特徴」というべきですね(笑)応援いただいたみなさんありがとうございました。
2011.11.22
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あすは神戸マラソン
いよいよです。今シーズン一発目の勝負神戸マラソン。前シーズンは、練習不足でフルマラソン４戦連続30k以降で足が吊り、シーズンべストは３時間２１分という惨状でした。その反省を踏まえて今シーズン、その足と、背中の肉離れ対策にマメなストレッチと整骨院通い、体幹及び大腿の補強はけっこうやりました。さらに秘密兵器アスタビータがうまくハマり、生涯初の月間６００kにと繋がりました。練習内容も、なんとかギリギリ合格点…ってな程度はこなせたかと思ってます。ハーフ、5000mの大幅自己ベストと結果にも現れました。さて、目標２時間４０分、調整を緩めすぎたかなぁ…という気がしてますが、もう仕方ないですもんね。イケそうな気はしてます。突っ込んで３７分台狙ってやろか…と思ったりもするんですが、どうなりますやら。自己ベストが続いて少し緊張感は切れ気味です。潜在意識的に４０分はイケる！という感覚もそれを助長してるようです。サブスリーの時の福知山、５０分切りの福知山、42分の別大…それらの時とはまた違った感覚でいてます。突っ込みますが、神戸のコースを楽しんで走ろうと思います。今日は受付に行ってきました。会場で無料のハリを打ってもらいました。これで足吊り対策もばっちり!?おさらい、明日は18分30分で入ってイケるところまで行きます。途中の補給も準備OK、勝負どころ３５キロ手前は、自分は結構登り行けるようなんで楽しんで攻略してきます。明日参加、また応援のみなさん、よろしくお願いします。がんばりましょう！NO.1039の赤いナイトランユニフォームです。
2011.11.19
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神戸マラソンに向けて2
当日は雨予報が出ましたね。気温も高そうですね。はずれてくれればいいんですけど。レースプランは5k18分30秒で入ります。「フルのペースは5000m持ちタイムの2分落ち」らしく、それから行くとかなりの突っ込み具合ですが、先日の記録会でベスト16分44秒が出たので少し気が楽になりました。フルで自己ベスト2時間42分台を出した時よりかなりアドバンテージがあります。あとはそのペースで行ける所まで行って粘る…気温高めなのがどう影響するか…ですね。さて、当日は家族やチームメイトなどの参加者の応援に走り回る方も多いかと思いますが、ちょっと便利な切符を見つけました。スルッとKANSAI神戸街めぐり1dayクーポン神戸市内中心部分の地下鉄、ポートライナー、神戸高速線が乗り放題、そのほか観光地クーポンなどついて900円だそうです。最寄の地区からの運賃を含めた拡大版というのもあります。たとえば、「三ノ宮でスタート直後、地下鉄などで新長田へ移動して6kあたり、さらに地下鉄でカルモへ行き30k付近、ポートアイランド市民広場へ行きゴールを見る…」てな応援も可能でしょう。普通に乗るとこれだけでもう900円以上かかります。ウチも嫁が来てくれる予定なのでこれ使おうと思います。あとは体調に気をつけて、当日2時間40分切りを目標に突っ込んでいこうと思います。イケますかねぇ…、ただ、少しづついい条件は揃ってきました。あとはマラソンの神様しだいでしょうか…
2011.11.14
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自己ベストぢゃ～～っ！
イヤンせんせ、尼崎記録会、自己ベスト、ついに生涯初の16分台です!16'44"(79-82-80-161-82-162-80-80-159-36)チームメイトと絶えず引っ張り合う展開と、途中第2集団をパスしたところ結構ついてこられて、後ろからの突き上げのおかげで終始プッシュでき、中盤少しダレたものの終盤に落ちなかったのが要因でしょうか。しかも9割から9.5割ぐらいの感覚で激しいスパートもかけませんでした。猫ひろしさんが今年2月の東京で2時間37分台を出したとき、レース１週間か10日前の5000mで16分45秒が「軽く出た」と言っていたのを思い出しました。来週の神戸、少し期待してもいいかな…
2011.11.12
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神戸マラソンに向けて…
イヤンせんせ、今さらですが11月3日の京都丹波ロードレースのハーフ。１時間１７分２４秒、総合１１位くらい、ありがたいことに年代３位いただきました。去年のリザルトでは４０歳代６位でも１６分台でしたし、調整もせずガンガン練習した後なので諦めてはいたのですが、そのお陰でゆっくり入ったのが良かったようです。18'08"(3'44"-3'01"-7'33"-3'49")18'28"(3'48"-3'39"-3'34"-3'43"-3'41")(3'36"-3'39"-3'48"-3'45"-7'27"-3'42"-7'28"-7'18")スタートから少々筋肉疲労を感じていたので抑えて入りました。3'40"あたりで突っ込んで行きたかったんですがこの感じではムリっぽい。スタート時25位あたりです。いくら下り基調とはいえ２ｋの3'01"は「それはないでしょ？？」みたいな感じでした。嬉しいケド…3kあたりで順位も落ち着き女子先頭を抜いて6kあたりの折り返しで22位でした。年代入賞なら単純計算で18位にはならんといかんなぁ[6位x3(20代、30代、40代)]…ってな気持ちで少しずつ拾って行きました。どうも登りが速いようで、後半のアップダウン区間では平坦でじわじわ忍び寄り登りでズバッと抜き、登りきって引き離す…ってなパターンが面白いように決まり16kまでに10人かわせました。そこから100mほど前に3人集団がおり19kに何とか追いついたんですが、そこからのスパートについていけず、何とか一人だけかわしてフィニッシュでした。ラスト1kはかなり頑張りました(笑)ちょうどそのラスト1ｋあたり。攻める姿は美しい…うふふふフィニッシュ後、記録証見てびっくり。なんと年代3位、おコメ2kと丹波ワイン、京都新聞のペンセットもらいました。4位は多分ヴァーム3個とかなのでえらい違いです。ちなみに年代4位の方はラスト1kでかわした人でした。がんばっといてよかった(笑)小さくて解りにくいですが満面の笑み…ほんで9日はナイトラン練習会に乗っかって15ｋペースラン。10ｋまでほぼ3'45"、残りを3'40"まで上げて終了。なかなかいい感じですが余裕がない。どうなんでしょうか。そして神戸マラソンまであと8日。今期は何とか生涯で一番走りこめてます。練習内容は目論見より7割程度の感じですが、しかしながらこれも生涯で一番さばけてます。この量と質が目標に適う物かどうかはわかりませんが、2時間40分目標で18分30秒で突っ込む覚悟は出来ました。まずは今年一番の大勝負、どうなりますでしょうか。あ、明日は尼崎記録会です。調子良ければ生涯初16分台狙って行きまーす。
2011.11.11
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