【しあわせお父さん】

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2012年06月29日

「いやだなー」という現象が起きない世界に行く方法。

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簡単に言うと、

大人の思考と
子供の思考。

大人の思考は、過去の経験から割り出して、
失敗しないようにといろいろ準備をする思考。

反対に、子供の思考は、過去の経験が無いから
とりあえず思いついたらやってみるという思考。

例えば、絵を描くとします。

そして、その根っこには、「上手いねー」なんて言われたかったりします。

昔、「上手だね」とほめられて、
気持ちよかった記憶から、来ているのかも知れませんね。

また、その昔、「へたくそー」って言われたことがあったりすると、

へたくそな絵を描いたらまた笑われてしまうのではないか？
と恐れの気持ちが出てきたりします。

これは過去の記憶が、絵を描くという動作にいろんな制限をかけています。

これとは反対に、無邪気な子供が絵を描くとします。

線がぐちゃぐちゃでも、色がデタラメでも、楽しく気持ち良く
絵を描くということを味わって描いています。

このときは、制限を作る過去の記憶が無いので、

なので、私たちの行動を制限しているのは、過去の記憶だったりします。
経験とは、過去の記憶です。

その経験があるからこそ、今の行動パターンが変わったりします。

で、手放したい行動パターンがあった場合、どうするか？

それは、例えば、自由にのびのびと絵を描きたいと思っても、

そこには、無意識のうちに握りしめているルールがあります。

例えば、「絵は上手に描かなきゃダメ」というルールを握っているかも知れません。

もっと掘り下げると、「絵が下手だとけなされる」という思いを握っているかも知れません。

もっと掘り下げると、「けなすとはけしからん！」というルールを握っているかも知れません。

この不快感を感じるルールが価値観と呼ばれるものです。

「絵は上手に描かなきゃダメ」というルール。これは絶対ではありませんね。
「別に下手でもいーか」って考える人だっているはず。

「絵が下手だとけなされる」というルール。これも絶対ではありません。
「けなされて、それで笑いが取れておいしい！」と思うかも知れません。

「けなすとはけしからん！」というルール。これも絶対ではありません。
「けなす」という方法でしか、人からエネルギーを奪えないんだなーって、
眺めていることだってできます。

つまり、目の前に起きている出来事は、ただ淡々と起きているだけで、
それが良いことかどうかは、自分で決めつけちゃっているんですねー。

なので、ルールを書き変えちゃうんです。

書き変える方法は、「いやだなー」って思った時に、その気持ちを眺めている。
「あ、今、いやだなー」って思ったな。って感じる。

ただひたすら、「いやだなー」っていうのを感じ続ける。
飽きるまで。

まるで、「いやだなー」って、今感じているその状態を詳しく観察します。

詳しく観察し続けて、論文が書けてしまうくらいに、その「いやだなー」という
状態を観察し続けます。

色は？
形は？
匂いは？
重さは？
場所は？
てざわりは？
温度は？
湿り気は？

細かいところまでイメージの中で観察し続けます。
すると、だんだんその「いやだなー」っていうのが溶けてきます。

そして、「ま、いっか」となってきます。

はい、ここ重要！
テストに出ます(^^)

「ま、いっか」となったら、
もうその「いやだなー」っていう感情は、わいて来なくなります。

さらに、その「いやだなー」っていう現象は起きて来なくなってしまうのです！(^^)

これが過去の経験から気づき上げた価値観を手放す方法です。

「いやだなー」と思ったらそれを観察しまくるんですね。

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