１日断食
仕事が忙しかったりして抜いちゃって、、、という感じで知らず知らず１日断食になってる人も結構いると思います（笑）
そういうわけで、本断食に較べればぐ～んと危険度の低い断食法です。
けれどその分やはり効果が薄れるので、週１回行うなど、回数を増やすことで補います。
１日断食をしたら、翌朝は回復食としてお粥を取るだけで、あとは日常生活に戻れます。が、せっかく断食を健康法として摂り入れるのであれば、日常の食事もなるべく少食にした方が、努力が無駄になりません。
できるなら、半日断食を毎日行い、週１で１日断食を行うのはなかなか理想的です。継続しやすいですしね。
病気予防としてもとても優れているので、「おいしいものをおいしく食べるために」継続するのがｵｽｽﾒです＾＾
病気にさえならなければ、何でも食べられて、どこでも行けて、人生が楽しく過ごせますものね♪♪
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 【暮らしに役立つ美容】 顔・頭・目…
- (2026-05-22 21:39:21)
-
-
-
- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/05/21（木）・＝小満＝・春は終…
- (2026-05-22 07:30:00)
-
© Rakuten Group, Inc.
