2010年11月の記事
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マラソンの会の忘年会
11.27 46.6 22.3 2500 蛍 歩9.34 走10.0911.28 46.0 23.0 200011.29 46.5 23.0 3500 大同江11.30 46.5 23.6マラソンの会の忘年会にお誘いいただいて、土曜日に行って来ました。で、普通にマラソンの人たちかと思ったら、なんとマラソンどころか、「ウルトラ」の人たちだった。もう普通にフルマラソンじゃ物足りなくて、100キロなんて当たり前、5日間かけて520キロとか。誘ってくれたSさんも、31キロ離れたところに「買い物に走っていく」（笑）65歳のご夫婦なんて、月に一度は40キロ離れた温泉に走っていって宿泊してくるそうです。もう吃驚しすぎて、これは飲むしかないと。はい、飲んで飲んで飲みつくしました（笑）全部で30人くらい集まったのですが、結構年配の方が多かったです。すごいな、日本の高齢者室内ドームに誘われたけど、1周300メートルのコースを「100周」すると聞いて、丁重にお断りしました。
2010.11.30
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日々是過食
ウヰスキーはお湯割でいただいて、ヘルシーといえばヘルシーなのですが、なんせ品数が多すぎ（笑ふねちゃんに戴いたワンピースは、意外といろいろな重ね着に便利そうです。シンプルに黒のセーターに重ねてみた。出かけるときにこの上に白のジャケットを重ねたけどいい感じでした♪
2010.11.27
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広州に寄り道
11.24 46.7 23.7 2034 歩4.5311.25 46.2 23.2 2330 広州11.26 46.6 23.2昨日は広州に寄り道２枚目の画像の、鶏のから揚げの生唐辛子炒めがとてつもなく辛くて、でもおいしかったです。右の上の一番奥の歯に穴が開いた模様。まだ痛くないけど、痛くないうちに歯医者さんに行こう。
2010.11.26
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ふねちゃんに頂いたお洋服でコスプレ♪
★１１月１７日以降の記録11.17 46.0 23.4 3750 米平11.18 46.5 23.2 3500 アラスカ11.19 46.7 23.2 2400 走1.3（7.42）走3.74(6.41)11.20 46.1 23.3 2150 歩12.04 走9.99(6.44)11.21 45.9 24.0 3500 工藤 歩11.92 11.22 46.7 23.0 2320 サイゴン 歩8.1411.23 47.0 23.0 3300 浪岡11.24 46.7 23.7外食が続いて、微妙にリバウンド中です。寒くてあまり走っていないし。お散歩中に出会った可愛い鳥カラスのようだけど、カラスじゃなかったです。とても艶のある綺麗な黒の羽とつぶらな瞳がかわいいです。サイゴンのランチ コーヒーが付いて６５０円 相変わらず値段の割りに豪華です。ふねちゃんからコスプレ衣装２点、その他いろいろとっても可愛いもの盛りだくさん頂きました。そのうちのワンピースにセーターとジャケットを合わせてみました。ふねちゃんの可愛いものに対する嗅覚は本当にするどいと思います♪ありがとうねっ♪
2010.11.24
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毛もじゃ君が旅立ちました
キャットちゃんの可愛い毛もじゃ君が、昨日旅立ちました。とても優しい子で、１４年間キャットちゃんを見捨てることなく見守って、最後はちゃんとキャットちゃんのお休みに合わせて旅立つという、本当にしっかりとしたいい子でした。キャットちゃんのところにお邪魔して泊めていただいたとき、↓酔っ払い女にちゃんと添い寝して、濃厚接待してくれました。もう会えないのだなと思うととても寂しいけど、今度は、天国からキャットちゃんを「四六時中」見守っていることでしょう。なので、キャットちゃんも今後は身を慎むことと思います。毛もじゃ君、またキャットちゃんがオイタしたら、天国からふぎゃーーって怒ってあげてください。たまには、猫パンチも食らわしてください。んで、たまに家にも遊びに来てください。愛想と目つきの悪い、お嬢様と濃厚接待しますからね。※※※※※※※もともとあまり芳しくない脳みその調子が、ちょっと崩れています。ブログの更新、今までのように毎日ではなく、不定期になると思います。体重の記録だけは続けないと、またえらい事になりそうなのでそれだは「さるさる」で続けていこうと思います。
2010.11.17
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モンスターストレッチパックVC100買ってみました
★今朝の測定46.8ｋｇ 22.0％ 4★昨日のダイエットジョギング 12.05ｋｍ １時間23（6.58）★昨日の食事コーヒー 牛乳 バナナ 150広州 2450おにぎり チーズ 漬物 3001日トータル 29002200×7＝15400 ▲18691 ▲3291月曜日 2250 +138 ▲5403火曜日 3350 ▲8753水曜日 2200 +159 ▲10794木曜日 3500 +138 ▲14156金曜日 2250 ▲16406土曜日 2250 +1212 ▲17444日曜日 2900 +554 ▲197902200×7＝15400 ▲19790 ▲4390どんどんカロリー赤字が増えてます（笑）昨日は夫がゴルフなので、私はジョギング土曜にも走っているしということで、軽く１２ｋｍやはり２日連続は効いた♪栄養補給しなくちゃね♪↓広州にて栄養補給 もちろん焼酎もいただいて、どーんと増量しましたよ。※※※※※※※モンスターストレッチパックVC100買ってみました 【送料無料】 【送料無料】モンスターストレッチパックVC100【楽天最安値に挑戦】【smtb-s】【1105送料無料...価格：4,089円（税込、送料込）【楽天最安値に挑戦】【smtb-s】【1105送料無料...価格：4,089円（税込、送料込）まあ、いろいろ美辞麗句が並んでますが、正直それほど期待してなかったんです。で、土曜日の朝、洗顔後、もったいないから、うすーくうすーく塗って、薄いので５分もしたら乾燥してきて、もう顔が引っ張られてすごいのなんの。なんとか１０分我慢して、洗い流したら、まあびっくり。確かに毛穴が縮んでなんとなく顔が一回り小さい。それよりなにより、最近悩みの種だった、眉間の縦皺が薄くなっているじゃないですか！まあ、次の日に復活しましたけど。とにかく毛穴が引き締まるのだけは確かです。
2010.11.15
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今日は12キロ走りました。
★今日の測定 12キロ走ってシャワーの後45.7ｋｇ 21.2％ 4★昨日のダイエットウオーキング １３．０１ｋｍ 3時間ジョギング １３．３４ｋｍ １時間３１分５４秒（６．５３）★昨日の食事コーヒー 牛乳 バナナ １５０カルビ定食 １０００生ビール １５０コーヒー 牛乳 ５０おから 漬物 ご飯 りんご 600ウイスキー 3001日トータル 22502200×7＝15400 ▲18691 ▲3291月曜日 2250 +138 ▲5403火曜日 3350 ▲8753水曜日 2200 +159 ▲10794木曜日 3500 +138 ▲14156金曜日 2250 ▲16406土曜日 2250 ＋1212 ▲17444・・・・・・・・・・・・この間読んだ本に、ジョギングが日常になると、走って汗で水分を失ってもいいように、体が水分を溜め込むようになると書いていた。1リットルから1.5リットルだそうだ。人体って結構すごい。ちなみに今日のジョギング前 46.312キロジョギングの後 45.7 -0.6ということは、あと0.4から0.9くらい汗を出すだけ走る余力があるということか？うーん。。。
2010.11.14
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本日も歩いたり走ったり２６ｋｍ
★今日の測定 歩いたり走ったりした後ですが、重いです(笑46.0ｋｇ 24.3％ 4★昨日のダイエットなし★昨日の食事コーヒー 牛乳 50春雨ヌードル ビタミンウオーター 150きゃべつ 鶏の手羽 おから きゅうり クリームシチューチョコレートケーキ 1600ワイン 450一日トータル 22502200×7＝15400 ▲18691 ▲3291月曜日 2250 +138 ▲5403火曜日 3350 ▲8753水曜日 2200 +159 ▲10794木曜日 3500 +138 ▲14156金曜日 2250 ▲16406土曜日 ＋１２１２・・・・・・・・・・・・夫と浅虫までウオーキング １３．０１ｋｍ ちょうど3時間でした。駅前の栄食堂というお店で、カルビ焼肉定食と生ビールそのあと温泉に。帰り道は夫はバス、私はジョギング １３．３４ｋｍ １時間３１分５４秒（６．５３）気温は１３度くらい。あまり汗がでないので、乾燥しない(笑
2010.11.13
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薔薇と鯨と増量と（笑）
妄想の女王 ふねちゃんから、お花頂きました♪大好きな薔薇とカサブランカ とてもいい香りふねちゃんの手作りのシャドーボックスと並べて♪すごく綺麗 うっとり♪★今朝の測定46.6ｋｇ 23.6％ 4★昨日のダイエット朝 ジョギング 3.00ｋｍ 19分19（6.26）★昨日の食事味噌汁 100トムヤムクン ビタミンウオーター 150砂山に寄り道お飲み物は、ウイスキーのお湯割り〆にピザ 出来上がって画像なし帰宅してから、チョコレートケーキとばなな１日トータルは3500・・・もっとかな？月曜日 2250 +138 ▲5403火曜日 3350 ▲8753水曜日 2200 +159 ▲10794木曜日 3500 +138 ▲14156※※※※※※※最近飲み始めたもの万田酵素タブレット「万田酵素」は、黒糖ベースに果実類、根菜類、穀物、海藻など、５０数種の原材料を、微生物により発酵させた植物発酵食品です。本当は、液体の方が効果高いらしいのですが、朝にハイチオールと一緒に飲むと、錠剤のほうが飲み忘れないかなと。火曜日から飲んで４日目ですが、水曜から毎日ちゃんと「出ます」なんとなくお腹というか腸が元気な感じです。
2010.11.12
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１０月のダイエット記録
★今朝の測定45.3ｋｇ 24.3％ 4★昨日のダイエットウオーキング 3.47ｋｍ 47分★昨日の食事コーヒー 牛乳 50トムヤムクン ビタミンウオーター 150南瓜クリームスープ 南瓜・じゃが芋・茄子の焼き物 ステーキ フランスパン チョコレートケーキ 2000赤ワイン3001日トータル22002200×7＝15400 ▲18691 ▲3291月曜日 2250 +138 ▲5403火曜日 3350 ▲8753水曜日 2200 +159 ▲10794※※※※※※※１０月の平均体重 45.71ｋｇ一番重かった日 47.1ｋｇ一番軽かった日 44.0ｋｇ★外食 １３回☆禁酒 ０回 ☆ダンベル ４回☆ジョギング＆ウオーキング２２日 ２１３．４３ｋｍ(トータル１０７２．０８ｋｍ)３月 48.5 ４月 48.99 ５月 49.73 ６月 48.77 ７月 48.38８月 46.47 ９月 46.13 １０月 45.71 もしも、走っていなければ・・・1072×48＝51456 51456÷7000＝7.3545.71+7.35＝53.06今頃53ｋｇなのですね。走っていてよかった♪と思う反面、1072ｋｍ走って、７kgかよ？って思わないでもない。運動で痩せるのは、効率悪いなぁ。というか、効率悪いのは食べすぎだからなんですけどね（笑）※※※※※※※ランナーズルートのジョギングウエア肌触りがとても気持ちいいです。次の大会用に↓そろえました♪ すごく可愛い♪
2010.11.11
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フレンチレストラン La'Bosco 「ラ・ボスコ」
★今朝の測定46.3ｋｇ 22.2％ 4★昨日のダイエットお休み★昨日の食事コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 250春雨ヌードル ビタミンウオーター 100La'Bosco ラ・ボスコでフレンチとワイン 30001日トータル3350青森市松原のフレンチレストラン La'Bosco 「ラ・ボスコ」で誕生日のお祝いしました。オーナーシェフの秋山実さんは東京出身、「料理ワールドカップ」ルクセンブルグ大会で銅メダルを受賞したそうです。奥様とお嬢さんと3人で経営されている、アットホームだけど本格的なお店です。フランスチーズの盛り合わせ前菜 夫は鮑 私は鴨ジャガイモのスープ焼きたてのパン すごく美味しいお魚料理は鱸お口直しのシャーベット サラダお肉料理はひれ肉 とにかく柔らかくて臭みまったくなし どうしたらこんなふうになるの？デザートは栗♪ それとコーヒー飲み物は、ビール・白ワイン・赤ワインウイークデーとは言え、私たち以外にお客様いなかった・・・こんな美味しくて料金も大丈夫？ってくらいにリーズナブルなのに。やはり不景気なんだなぁ。。。で、今年の夫のお花なんというか、文句をつけられないように、ひたすら豪華にしましたという、夫の怯えが感じられるアレンジメントです（笑）友人のふじよちゃんから頂いたお花右の小さなお花は、花屋さんからプレゼントに頂きました。飲み友達ｋさんからは、しゃこばサボテンの鉢植え つぼみがたくさん♪妹から雪道用ジョギングシューズと日清のトムヤムクン このトムヤムクン130キロカロリーと低カロリーです。今日のお昼に食べてみるよ♪
2010.11.10
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まったく目標達成ならず・・・
本日、めでたく？52歳の誕生日を迎えたわけですが。本人のつもりでは、7日にハーフ走れば、余裕で45ｋｇ未満の人のはずだったのですが。予定は未定にして決定にあらず。★今朝の測定45.3ｋｇ 22.1％ 4どうしてあと400ｇどうにかできなかったのでしょう？はい、11月6日7日と、走るのをいいことに食べまくったからですよ（笑）土曜日の「しづか亭」のお食事ウェルカムお菓子前沢牛コース↓生肉のお寿司 夫が気持ち悪がって食べないのでこの倍食べました↓念願のステーキ すごい霜降り カロリーたっぷり（笑）↓マラソン参加者に「牛の博物館」の無料チケット 夫は有料400円 えーとその。。。自粛（笑）
2010.11.09
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2時間27分17秒♪
★今朝の測定46.2ｋｇ 24.0％ 4★昨日のダイエットハーフマラソン 21.05ｋｍ 2時間27分17秒（7.00）えーと。マラソンする前と後で同じ体重って（笑）どんだけ食べたんだ？ということで、念願の2時間30分切り達成♪でも、ほんとぎりぎりだからねぇ。次は2時間20分切り目指します。しかし、レベルの高い大会だよ。2時間30分切っていても女子ハーフ115名の100位みんな真剣に走っているし。おかげで私も1回も歩かずに完走しましたよ。使用前使用後画像走る前 寒いので厚着してうろうろゴールの瞬間 何者だ？これは（笑）もう「ぼろぼろ・よれよれ」参加賞の「前沢牛の牛丼」「なめこ汁」んー。。。冷たくさめちゃっていたので牛丼はあまりおいしくなかったです。当日の朝ごはん ご飯は茶碗2杯食べました。ご飯が7時30分で、走り始めたのは9時35分。お腹苦しいかな？と思ったけど、ぜんぜん大丈夫でしたよ。
2010.11.08
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奥州平泉温泉 そば庵 しづか亭に行ってきます
★今朝の測定46.2ｋｇ 23.2％ 4★昨日のダイエットお休み★昨日の食コーヒー 牛乳 50春雨ヌードル ビタミンウオーター 釜揚げうどん 750協会本部にいったついでに、柿崎で釜揚げうどん600円あったまりました。酢豚 秋刀魚 かぼちゃ おから ご飯 パン アイス 2000ワイン 3001日トータル 31002200×7＝15400 ▲18353 ▲2953月曜日 2050 ▲5003火曜日 2150 ▲7153水曜日 2400 +706 ▲8847木曜日 2350 +138 ▲11059金曜日 3100 ▲14159・・・・・・・・・・・・さて、明日はいよいよ前沢ハーフマラソン三沢ベースハーフは、コースでワープした(笑タートルは二日酔い並びに、二日続けての睡眠不足でへろへろながら完走ハーフ2時間46分10秒(7.54)今日はあまり飲み過ぎないように気をつけて・・・と思うけど、今日の温泉の夕食は前沢牛コースだもんねえ。飲むだろうな(笑なんとかハーフ2時間30分切りたいものです。
2010.11.06
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Panasonic ナノイー加湿発生機
★今朝の測定45.8ｋｇ 23.8％ 4★昨日のダイエット朝 ジョギング 3.01ｋｍ 18分47秒 （6分14）★昨日の食コーヒー 牛乳 ヨーグルト 150春雨ヌードル ビタミンウオーター 150人参と大根の酢の物 白菜の煮物 大トロ ハンバーグ ご飯 食パン なし 1600日本酒 ワイン 4502200×7＝15400 ▲18353 ▲2953月曜日 2050 ▲5003火曜日 2150 ▲7153水曜日 2400 +706 ▲8847木曜日 2350 +138 ▲11059・・・・・・・・・・・・平日16時（土曜14時）までの代引注文は当日出荷！平日15時までに着金確認の振込注文は当日出荷...価格：10,200円（税込、送料込）暖房で部屋の中が乾燥しているので、眠っている時用の加湿器として、Panasonic ナノイー加湿発生機を買ってみました。昨日届いたので、早速昨日の夜使ってみました。なーんとなくいい感じです。喉がからからしないとしいうことは、肌にもいいかも？強にすると音が気になったので弱で使いましたが十分潤っていたような気がします。インフルエンザ対策にもなるらしいですよ。
2010.11.05
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imiy ハンディ ミスト届きました♪
★本日の測定46.0ｋｇ 23.8％ 4★昨日のダイエットウオーキング 5.23ｋｍ １時間１７分ジョギング １０．１２ｋｍ ６０分３９秒 (５分５９秒)★昨日の食事コーヒー 牛乳 わかめと葱の味噌汁 100チョコメロンパン チーズパン チョココロネ アップルパイ コーヒー 牛乳 800カレーライス2杯 玉子焼き 大根・人参・きゅうりの酢の物 1200ワイン 3001日トータル24002200×7＝15400 ▲18353 ▲2953月曜日 2050 ▲5003火曜日 2150 ▲7153水曜日 2400 +706 ▲8847※※※※※※※imiy ハンディ ミスト届きました♪レビューを書いたら送料無料★【送料無料（佐川急便）早い者勝ち！★30秒うるおいミスト★数量...価格：15,900円（税込、送料込）とりあえずついてきた化粧水を入れて、お化粧したままの顔全体にしゅうしゅうそのあと、目元中心にしゅうしゅう結果。潤うというか、化粧が落ち着くというか。肌に艶がでました。これから暖房で乾燥する季節なので、職場においておこうと思います。たぶんその方が自宅に置くよりも使うと思います。
2010.11.04
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雨とアラレの中、1人走る変な女（笑
★今日の測定 5.23歩いて10.12走った後の乾燥体重46.0ｋｇ 22.8％ 4★昨日のダイエット半身浴 45分★昨日の食事コーヒー 牛乳 50春雨ヌードル 焼きビーフン 野菜サラダ ビタミンウオーター 500餃子 湯豆腐 鮭 漬物 胡桃煎餅 杏仁豆腐 ご飯 1300日本酒 3001日トータル 21502200×7＝15400 ▲18353 ▲2953月曜日 2050 ▲5003火曜日 2150 ▲7153※※※※※※※夫とお散歩の後、気温6度、雨とアラレの中10キロジョギングというちょっと脳みそを疑うようなことをしてしまった。最初の4キロくらいが寒くて寒くて、すごくつらかったけど、それを過ぎて体が暖まって来たらすごく楽になった。空気が冷たいせいか、あまり汗もでなくて疲れずに走れて、10キロの地点で59分。大会ではなく1人で走っていての10キロ1時間未満は初めてかな？このペースで20キロ走れるようになると、ほとんどの大会のハーフに出られるんだけど。これから雪の季節だし・・・うーん。。。雪の中走っていたら、それこそ変な人認定されそうだよ（笑
2010.11.03
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2010年で一番呟いた文字
★今日の測定45.7ｋｇ 24.0％ 4★昨日のダイエットお休み★昨日の食事コーヒー 牛乳 なめこと春菊の味噌汁 150ビタミンウオーター 春雨ヌードル 150キャベツ 牛タン 枝豆 玉子 りんご ご飯 1300焼酎 4501日トータル 20502200×7＝15400 ▲18353 ▲2953月曜日 2050 ▲5003※※※※※※※geiingeishoku が2010年で一番呟いた文字は「走」でした♪http://bit.ly/ynhito
2010.11.02
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きのうは23キロ走ったよ
★今日の測定45.1ｋｇ 24.1％ 4★昨日のダイエットジョギング 23.03ｋｍ 2時間58分秒 （7分44）★昨日の食事バナナ コーヒー 牛乳 150アミノバリュー 100ピザ 玉子焼き 炊き込みご飯 りんご 枝豆 1300ビール ワイン 4501日トータル 22002200×7＝15400 ▲18814 ▲3414月曜日 3200 ▲6614火曜日 2200 ▲8814水曜日 2600 ▲11414木曜日 2250 +474 ▲13190金曜日 2350 ＋188 ▲15352土曜日 2550 ＋737 ▲17165日曜日 2200 +1012 ▲183532200×7＝15400 ▲18353 ▲2953※※※※※※※12キロの地点で折り返し。そのうち5キロ強が八甲田山田代平を目指す上り坂。結構スムーズに駆け上がれました。でも反対に下りになってから疲れが出てきて、下り坂が終わったあたりからの残り6キロがつらくて。やはり、17キロまでが私が楽に走られる限界のようです。ウエストポーチにいろいろ入れていたのですが、疲れる前はぜんぜん気にならなかったのに、疲れてくると、重いしうざいし、ほんとつらかったです。やはり、小銭と鍵だけもって、身軽に走るのがいいみたい。20キロの地点で記念撮影↓ジョギングって普段来ていたら「変」な格好が出来るので、コスプレ魂に火がつきます（笑）
2010.11.01
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