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決め事。
家にあるお菓子がなくなるまでお菓子は買わない!!
2017.03.13
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スポクラ日記
* ZUMBA* バレトンZUMBAは45分と思って受けてたら60分で体力配分間違ってきつかった。疲労感持ちながらのバレトンはやっぱりきつかった。帰宅後は足がくがくでお風呂入ってちょっとご飯食べて早々と寝ました。
2015.11.05
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スポクラ日記
これから３週間ぶりのジムへ。* SH'BAM45* コアリセット* コア＆バランス
2015.10.27
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体育祭
今日は中学校の体育祭があった。息子、リレーでバトン渡す時にバトン落とす。あちゃ～息子の次の子が自分でバトン拾って走っていきました。知らなかったんだけど、息子がちゃんとバトン渡す子にバトン渡さないとダメなんだって。クラス別で２位だったのに、結果順位降格なってしまいました。息子も次走る子も無我夢中でルール忘れちゃってたらしい。体育の授業でリレーのルール習ってたはずなのにね…残念。来年が中学校最後の体育祭だから、ちゃんと頑張ってほしいわ。
2015.10.24
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今日の予定
金、土曜日の１泊２日で実家に帰ってた。午前中は洗濯して、午後は旦那と買い物。夕方は夕飯準備しながら、明日の弁当の準備もしなくちゃな。
2015.08.23
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久しぶりだな
久しぶりに楽天のブログを開いてみた。５年もブログ書いてなかった。過去のブログを読んで懐かしく、また書きたくなってしまった。お気に入りのブロガーさんも更新してないけど、みなさんお元気かな？近況としては、パート頑張ってる。最近引越した。スポーツクラブ入会してるけどなかなか行けないな。息子も中学生。
2015.08.19
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葛根湯を飲む。
朝夕の気温差が広がると体調管理に気をつけないとすぐ風邪ひいちゃう。今日は身体がちとだるくて頭痛するので、念のため葛根湯を飲んだ。今夜は早めに寝なきゃね。
2010.10.11
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スポクラ日記
* ボディリセットヨーガ* ボディリセットポール* FIGHT-DO 30
2010.04.30
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PTA総会
今日は息子の通う小学校のPTA総会があった。1クラスに5人役員がいてそのなかの一つを私も引き受けました。総会の後はクラス部会もありました。クラス役員とかすると、役員同士の関係を作っていかなきゃならないし、クラスの代表だし、なんだか色々と緊張し過ぎてストレス溜まっちゃって、今日の夕飯はどか食いをしてしまった明日カロリー調整しなくては・・・。
2010.04.28
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スポクラ日記
* チェア体操* 初級エアロ45運動不足の体にはちょうど良いプログラム♪チェア体操は座りながらだけど予想以上に足の筋肉を使いきつかったです。
2010.04.27
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スポクラ日記
2月第一週目は、火/木曜日 筋トレ水/金曜日 有酸素系の内容で体を動かしました。2月第二週目は、天気が悪くて事情によりスポクラに行けず(T▽T)おまけに週後半は寒気と頭痛で家でじっとしてました今日から体調も良くなったみたい♪明日はジムが定休日だからそれまではゆっくりして、火曜日からまたスポクラ頑張ります(＾＾)
2010.02.14
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2月からだけどね。
スポクラ大好きだった私ですが、環境の変化やパートを始めた事もあり、ずっとスポクラに行けない状況が続いてます。会費は払い続けてる幽霊会員状態です(＾＾;)ゝ仕事帰りにスポクラ通えるようにロッカーを契約してきました♪2月からまた頑張ります!!
2010.01.28
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あけおめことよろ♪
ぜんぜんブログも更新してませんが、風邪も引かず元気に過ごしております。2009年は環境の変化でなかなかスポクラへ行く事ができませんでした。2010年は、昨年頑張れなかった分、自分のペースを戻して頑張れたらと思ってます♪
2010.01.03
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寒いっ
もう12月ですね。昨日から天気が悪くて日差しがないから余計に寒く感じます。
2009.12.06
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運動しないと・・・
元気に日々過ごしておりますが、運動しないとすぐ太ります夏休み、早く終わってくれないかな
2009.08.07
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トレーシー・アンダーソン
いや～、久しぶりのブログです。元気です。トレーシー・アンダーソンの「ザ・トレーシー・メソッド」やってます。楽天で早めに注文してて良かった♪かなりの反響の様ですね。【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウトウォーミングアップはダンスのレッスンを受けてた時を思い出す内容。ダンスのレッスンを受けてる方なら、そうそう♪そんな感じ♪♪と、家でもレッスンを受けてるみたいで、(私は)楽しくトレーニング受けれますね(＾＾)そして、意外とキツイ。筋肉が燃えてくるのがよーくわかります。小冊子に書かれてるスケジュールでトレーニングしてますが、これから梅雨時、ジムに行けない日などにもこのトレーシーメソッドでお家でトレーニングできます!!超ーお勧めですよ♪
2009.05.30
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 45 × 2* BODY COMBAT 45* BODY COMBAT 60 × 2* BODY JAM 60* BODY VIVE 45* HIP HOP8本でした。
2009.02.28
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 45 × 2* BODY COMBAT 60* BODY COMBAT 45 × 2* BODY VIVE 60,45* BODY JAM 60 × 2今週は9本できた。さすがに週末はかなりの疲労感…。明日はゆっくり休もう。日曜日はイベント。楽しみだ～♪
2009.02.20
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 60、45* BODY COMBAT 60* BODY COMBAT 45 × 2* BODY JAM 60 × 2* BODY VIVE 45最近は週平均4～5本受けるのがやっとだったのですが、時間があったのと体調が良かったので8本受ける事ができました。週末はゆっくり体休めて、また来週も頑張ります!!
2009.02.14
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スポクラ日記
半年もスポクラ日記を書いてませんでした。その間もちゃんとスポクラへは通ってました(＾＾)先週のスポクラは、* BODY PUMP 45 × 2* BODY COMBAT 45* BODY JAM今週も頑張ります♪
2009.02.09
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あけおめ♪
ブログ放置しすぎてます(笑)一旦離れちゃうと書く気が起こらず…。ぼちぼち書いていければと思いますｆ(＾＾；)
2009.02.03
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10月ですね。
10月になってしまいました。今月末にはハローウィンがありますね。近所の子供達がお菓子をもらいにやって来ます。そろそろお菓子やラッピングの材料を用意しなくては～最近は家の外へ出る度、近所のお家にある金木犀の香りに癒されてる私です(＾＾)
2008.10.07
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今日から9月
夏休みも昨日までで、やっと今日から息子の学校が始まりました。嬉しいっ♪なんとなくリセットしたい気分で朝から久しぶりに風水の本とにらめっこしながらお掃除＆お片づけ計画を立ててました。まず始めたのがキッチン。掃除しながら気持ち良い気分になれる(＾＾)風水の基本ですね。楽しんで頑張るわ～♪気分転換でブログ開いちゃったけど、また掃除始めたいと思います(笑)
2008.09.01
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実家へ帰ると太る
お盆で実家へ帰ってました。実家へ帰ると母親の手料理が美味しすぎて食べ過ぎてしまいます。ついでに親戚の家にまで行っちゃうとそこでは茶菓子ではなくご飯(味噌汁やおかず含む)が出てきます。まったく箸をつけないのも失礼なのでついつい頑張って食べちゃいます。なので見事に体重が1.5キロ増えて自分の家に戻ってまいりました(汗)さぁて、頑張って増えた分を戻さねば～!!マイクロダイエットを使って手っ取り早くダイエットしたい気分です【正規販売】60R10-06079+600RP-04930+04928 先着でビーナスセット＆ダイエット応援セット付 ドリンクミックスパックマイクロダイエット14食【送料無料】【ポイント10倍】8/18 10:00～9/1 9:59 【サニーヘルス】8月中は特典山盛り！::【正規販売】60R10-06063+600RP-04930+04928 先着でビーナスセット＆ダイエット応援セット付 シリアルミックスパックマイクロダイエット14食【送料無料】【ポイント10倍】8/18 10:00～9/1 9:59 【サニーヘルス】8月中は特典山盛り！::
2008.08.18
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暑い～っ
昼も夜も暑い日が続いてますねぼちぼちスポクラへも行ってます♪今週のスポクラは、* BODY PUMP 45 × 2* BODY JUM 60 × 3以前より運動量が減ったせいで体重も増えしまってるので、8月1日より食事を管理できるようにレコーディングダイエットを始めてみました。まだ始まったばかりですが、とりあえず頑張ってみますf(＾＾；)
2008.08.03
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スポクラ日記
先週のスポクラは、* BODY PUMP 45* BODY JAM 60* HIP HOPたったの3本でした･･･。あと2本は受けれるはずだったのにスポクラ着いてから靴を忘れたのに気づき受けずに家に帰りました(T_T)今週は今日と明日は主婦業専念の為スポクラ休み。水曜日から後半に頑張ろうと思ってます(＾＾)
2008.06.23
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スポクラ日記
最近、スポクラ頑張れてないのでブログの更新も怠ってます頑張ってみた今週のスポクラは、BODY PUMP 45 × 2BODY JAM 60 × 2HIP HOP5本だけでした。有酸素系したいけど、足に怪我をしてしまって動きが制限されてます(；；)来週はもうちょっと調整しながら頑張りたい。
2008.06.14
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 60、45* BODY JAM 60 × 24本でした。少ないな･･･。GWはイベントも多いし、どこか行きたい気もするけど未定です人が多い場所へあえて行くのは嫌なので、息子には悪いけど家でゆっくり過ごしたいですf(＾＾;)
2008.04.25
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スポクラ日記
「スポクラ日記」のタイトルでは約5ヶ月振りです今週のスポクラは、* BODY PUMP 45* BODY COMBAT 60* BODY JAM 60たったの3本･･･。ぼちぼち頑張ります(＾＾;)
2008.04.13
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もう4月。
桜も満開すでに散り始めてますが(笑)、花見気分でテンプレート変えました暖かくなってきたので、寒がりな私にとっては嬉しいです。早く夏が来て欲しいです!!4月7日は息子の入学式。今日はまだ準備できてなかった靴を買いに行ってきます。
2008.04.05
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3月だから♪
更新久しぶりだな～♪今日から3月。テンプレートを変えてみました(＾＾)息子、風邪でダウンしてます。卒園前だから体調管理に気をつけなくては～(汗)
2008.03.01
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A HAPPY NEW YEAR
２００８年が明けました今年もスポクラ三昧の年にしたいです。皆様にとって素敵な年になりますように。今年もよろしくお願いします(m*´∀`)mﾍﾟｺﾘﾝ♪
2008.01.01
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スポクラ行ってます(＾＾)
パソコンのある部屋は北側の部屋で家の中で一番寒いですパソコンする以外の時はほとんど使わない部屋です。一応、暖房器具も使いますが長居できなくて、ブログ更新も滞ってます。でもちゃんとスポクラへは行ってます♪新曲シーズンも始まり、わくわくしています(＾＾)年末は各支店クリスマスイベントなどあって、狙っていた支店のイベントに今日申し込みをして来ました。今年も残りわずか。年内もぎりぎりまでスポクラ楽しみたいと思います
2007.12.12
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スポクラ日記
週末から急に寒くなりましたね。もう秋も終わりかな･･･今週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60 × 2* BODY STEP 30* BODY JAM × 2* HIP HOP体を冷やさない様に、服装からストレッチからお風呂など気を使う。お肌の乾燥も気になり、気が抜けない年齢になったんだな～と感じる今日この頃です(笑)
2007.11.17
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褒められると嬉しい。
10月後半から先週までお付き合いが多くて、スポクラへ調子よく行けませんでした。その上、お付き合い＝食事だったので、簡単に2キロ増えてました。でも今週は予定も入らず、スポクラ頑張って食事を調整したら増えた分の体重をどうにか戻せました♪昨日は、お世話になってるイントラさんに、体重の事、トレーニングの動きを褒められとっても嬉しい日でもありました(*＾＾*)ヾ自分の頑張った事を褒められるって、やっぱり嬉しいですね。息子にもそうしてあげられるようにしなくちゃなんて、改めて思っちゃいましたf(＾▽＾)
2007.11.15
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スポクラ日記
今朝は暖かい太陽の日差しのお陰で布団から出やすかったです。洗濯、布団干し、お部屋のお片付け･･･、普段家事が手抜きなもんで、スポクラに行けない週末は主婦モード全開の私ですf(＾＾;)その合間にちょっとブログ更新♪今週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60,30* BODY JAM × 2* HIP HOP今週はちょっと少なめ。来週も園行事があり怪しい週になりそう(＞＜;)スポクラ行ける日にしっかり体動かして、寒い冬がきてもたるまない体にしなくちゃね～。頑張ろうっと!!
2007.11.04
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スポクラ日記
今週は自分の計画通りスポクラへ行けました♪* BODY PUMP 60 × 2* BODY PUMP 45* BODY COMBAT 60 × 2* BODY COMBAT 45* BODY STEP 30* BODY JAM × 2* HIP HOP × 2何の予定もなくスポクラへ専念して行くとこんなん感じさすがに今日はちょっと足に疲労がきてますが、週末はゆっくり体を休めたいと思います。またスポクラ頑張る!!只今、スポクラも食事も良い調子です。今日はいつもスポクラで一緒の方に「痩せたでしょ!?」と言われ嬉しかった～。毎週会ってる方に体の変化に気づいてもらえるって、効果が見えてる証拠だよね??ますます気合が入ってきます決して無理はしてませんよ。これからも、ごはんもちゃんと食べ、体動かして頑張りたいと思います。
2007.10.19
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 45,30* BODY COMBAT 60 × 2* BODY COMBAT 30* BODY JAM × 2* HIP HOP × 2パンプが足りなかったな･･･。明日からの一週間はなんの予定もなくスポクラ専念できそうなので頑張ります(＾＾)
2007.10.14
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スポクラ日記
明日から連休明けまではスポクラお休みです。今週のスポクラは今日で終了。また連休明けから頑張ります♪今週のスポクラは、* BODY PUMP 60 × 2* BODY COMBAT 30* BODY STEP 30* BODY JAM × 2* HIP HOP × 2風邪退治の為にも今日も早く寝なきゃね。おやすみ･･･
2007.10.04
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風邪･･･回復早っ!!
息子が風邪をひき、私もうつってしまったのですが、親子そろって今回は回復が早いです♪早めの薬と休養が良かったのでしょうかね？今週末は息子の運動会があるので、それまでは気を抜かず気をつけますf(＾＾;)明日は運動会の弁当の材料の買出しです明日から連休までスポクラはお休み。母親業に専念しなくては～(;▽;)
2007.10.04
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風邪うつった～
先週末からの気温の変化で息子が風邪を引いてしまい、昨日から私も喉の痛みと鼻水ずるずるしています。息子から風邪うつっちゃいました気をつけてたはずなのに･･･。息子の、そして自分の体調管理できなくて反省です美味しいごはん食べて、ゆっくり休んで、早く風邪治さなきゃ!!皆様も気をつけて下さいね。
2007.10.03
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スポクラ日記
今日から急に冷え込みました。秋の涼しさ通り越して冬の気配･･･。体調管理、気を付けなくては!!今週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60 × 2* BODY COMBAT 30* BODY JAM × 2* HIP HOP夏の旅行太りに加え、外食が多くて体重が増えていました。外食やめて家での食事に気を使ったら、なんと！すぐ２Kｇ減ってしまいました(＾▽＾)ゝやはり、バランスのとれた食事は大事なんですね♪
2007.09.29
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60,45* BODY COMBAT 30 × 2* BODY STEP 30* BODY JAM × 3* HIP HOP今週はコンバットを受ける回数がたまたま多かったです。そして今週はちょっと疲れが溜まり、股関節が痛くなってました。週末は久々にカイロへ行って来ました。痛みもとれ、ストレッチも快調にでき、体スッキリ良い感じです(＾＾)また来週も頑張ります♪
2007.09.23
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スポクラ日記
残暑が続いてますね。先週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60,45* BODY STEP 30 × 2* BODY JAM 60 × 2* HIP HOP新曲シーズンでCOMBAT,PUMP,STEPを受けました。JAMはどんな感じになるか楽しみです♪
2007.09.19
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スポクラ日記
先週は台風も来たけど、どうにかスポクラ行けました。* BODY PUMP 60,45* BODY COBAT 30* BODY JAM 60 × 2* HIP HOP
2007.09.11
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台風
今日もスポクラへ行って来たのですが、台風近づいてるし、スポクラ中に幼稚園から途中降園の連絡来てたらどうしよう･･･と思いながらレッスン受けてました。結果、何事もなく普段通りの降園時間でした。明日もスポクラ行きたい。金曜日は大好きなレッスンばかり♪でも今夜から暴風域に入るようだし、明日の幼稚園は休園かもしれない。その時は仕方がないけどね･･･。あースポクラ行きたい(T▽T)
2007.09.06
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スポクラ日記
先週のスポクラは、* BODY PUMP 60 × 2* BODY PUMP 45* BODY COMBAT 45,30* BODY STEP 30* BODY JAM 60 × 2* HIP HOP × 2この夏、一番スポクラへ行けた週でした。今日から幼稚園も始まりました。旅行で2キロ体重が増えてやっと1キロ戻しましたが、あと1キロが難しい。頑張らねば～!!
2007.09.03
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ご無沙汰しております
もうすぐ夏休みも終わりですね。旅行から戻り、やっと通常の生活に戻れてきました。旅行も楽しいけど、やっぱり自分の家が落ち着きます。スポクラはぼちぼち行けてます。昨日からの雨で少し涼しくなりました。早く秋が来ないかな･･･なんて思ったりしてます。残りの夏休み、子供の為に有意義に過ごさなくては～!!スポクラどころじゃないですね(＾▽＾;)ゞ
2007.08.30
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スポクラ日記
今週のスポクラは、* BODY PUMP 60* BODY STEP 30* HIP HOP × 2なんと4本しか受ける事ができなかった(＞＜;)来週からは旅行で留守にします。旅行先で思うようにスポクラへ行けると良いのだけど･･･。
2007.08.04
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スポクラ日記
昨日の雷は凄かった～。停電が怖くてパソコンも早々と電源OFFにしてました。また台風発生してるし、天気が不安定になりそうですね。先週のスポクラは、* BODY PUMP 60,45* BODY COMBAT 60* BODY COMBAT 45 × 2* BODY JAM 60 × 3* BODY JAM 45* HIP HOP先週はジャムを4本も受ける事ができた～ダンス三昧でした今週もどうにかスポクラ楽しみたいと思います
2007.07.30
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