しんり♪の猫 & 宝石箱　　 .

TOXIC PARENTS 毒ﾆﾅﾙ親

「毒になる親」
スーザン・フォワード著／玉置悟訳
1999年03月発行
318頁
1，600円

TOXIC PARENTS…直訳すると、
有毒な親たち、という事になる。

　本書は、全１３章のうち８章までが、「子供時代の虐待が成人してどのような
　　悪影響を及ぼすか」について、実例に基づき描かれ
　　９章より、いかにして再生すれば良いか、具体的に紐解いている。

　　虐待の実態について書かれたのではなく、 「再生」をテーマとしている 点に
　　ご注目頂きたい。
　　"親"にではなく、 傷付いたまま大きくなった子供 に読んで欲しい。

　　さて、貴方は「傷付いた子供」のままだろうか？
　　親と対面した時、どんな気分だろうか。こちらをチェックしてみて欲しい。

　　以下より、自分の為にまとめてみた。
　　著書の抜粋という訳ではないので、イントロ（さわり）として読んでいただければ幸いである。

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　　さて。
　　自尊心を傷付けられた子供は大人になっても
　　「一人の人間として存在している事への自信が傷付けれ、自己破壊的な傾向を示す」。

　　親は完璧ではない。
　　多少の非があっても、それを認め子供に詫び、その非を上回る子供が望む形での愛情が注げれば
　　親子関係の改善は易い。
　　しかし今もあなたの心に有毒な廃液を流し続けているのであれば
それを許してはいけない。有毒な親を許す必要はない。
　　あなたは悪くないのだ。
　　あなたの心に抱えるその黒いモヤモヤはきっと親に対する抑圧した怒りに違いない。
　　その怒りは本来親自身に返すべきものだ。
　　その怒りを然るべき方向へ向けなければ
　　あなたは親と同じように周囲の人間を傷付け続け、内なる怒りの感情に苛まれ続ける事になるだろう。

　　しかしこれは、 親に対しなんらかの復讐を果すという意味では決してない 。
　　親に期待してはいけない。変わって欲しいなんて思ってはいけない。
　　また、人を変えようとする努力ほど虚しいものはない。
　　自己完結してほしい。
　　それだけであなたは楽になれる筈。。。

・「有毒な親」とは

・本当の自分

・親との対決

トキシン・チェック

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以下、「貴方が捕らわれている点」を認識して頂きたい。

＜親との関係における私の 「考え方」 ＞
　　１．親は、私の取った行動に一喜一憂する
　　２．親は、私の取った行動次第で、誇らしく感じたり感じなかったりする
　　３．親にとって、私は人生の全てだ
　　４．親は、私なしには生きられないと思う
　　５．私は、親なしには生きられないと思う
　　６．もし私が人に言えないような事実を打ち明けたら、親はショックで倒れると思う
　　７．私が親に反抗したら、親から縁を切られてしまうと思う
　　８．親達がどれほど私を傷つけたか話したら、きっと逆ギレされる
　　９．私は、親の傷付くような事は、一切言うべきではない
　　10．親の気持ちは自分の気持ちよりも重要だ
　　11．親と話しても意味が無い。どうせ話してもロクな事がない
　　12．親さえ変わってくれれば、私の気分は晴れるだろう
　　13．私は、過去「自分が悪い子であった」事の埋め合わせを、親に対ししなければならない
　　14．私がどれだけ傷つけられたかを話せば、きっと親も態度を変えてくれるに違いない
　　15．親がどんな事をしても親なのだから、敬意を払わなければならない
　　16．私は親にコントロールなどされていない。私はいつも親と闘っている

　　・・・４つ以上該当すれば、あなたの心はいまだに親とからみ合っている。
　　以上の考え方は全て、ネガティブで自分をダメにする考え方である。

　＜親との関係で私が感じる 「感情」 ＞
　（罪悪感）
　　１．何事も親の期待通りにできないと罪悪感を感じる
　　２．親の気分を害するような事をすると罪悪感を感じる
　　３．親のアドバイスに逆らうと罪悪感を感じる
　　４．親と言い争いをすると罪悪感を感じる
　　５．親に対して腹を立てる事に罪悪感を感じる
　　６．親を落胆させたり気持ちを傷つけたりすると罪悪感を感じる
　　７．親の為に、充分頑張っていないと罪悪感を感じる
　　８．親からするように言われていた事全てをやらないと罪悪感を感じる
　　９．親の言う事を拒否すると罪悪感を感じる
　（恐れ）
　　10．親に大声を出されると怖い
　　11．親に怒られると怖い
　　12．自分が親に対して怒るのが怖い
　　13．親が聞きたくないと思われる事を言うのは怖くて出来ない
　　14．親が愛情を与えてくれなくなる事が怖い
　　15．親に反対するのは怖い
　　16．親に反対して立ち上がるのは怖くて出来ない
　（悲しみ）
　　17．親が喜んでくれないと悲しい
　　18．自分が親を落胆させたと分かったら悲しい
　　19．自分が親の生活をより良くしてあげられなかったら悲しい
　　20．私が原因で親の人生がダメになった、と言われたら悲しい
　　21．自分のしたい事をして親を傷つけてしまったら悲しい
　　22．親が私の恋人や友人を好きじゃなかったら悲しい
　（怒り）
　　23．私は親から批判されたら腹が立つ
　　24．親が私をコントロールしようとしたら腹が立つ
　　25．自分がどのような人生を生きるかについて親から口出しされたら腹が立つ
　　26．自分がどう考えどう感じどう行動するかについて口出しされたら腹が立つ
　　27．親からああしろこうしろと言われると腹が立つ
　　28．親から何か要求されると腹が立つ
　　29．親が私を通して自分の人生を生きようとしたら腹が立つ
　　30．自分が親の世話をすることを親が期待していたら腹が立つ
　　31．親に拒否されたら腹が立つ

　　・・・３分の１以上に該当する場合
　　いまだ親に心理的にからみとられている度合いが強く、自分の感情が親によって左右され易い。

　＜親との関係における私の 「行動パターン」 ＞
　（服従のパターン）
　　１．自分がどう感じているかに関わらず親に従う事がよくある
　　２．自分が本当はどう「考えて」いるか親に言わない事がよくある
　　３．自分が本当はどう「感じて」いるか親に言わない事がよくある
　　４．親とうまくいってない時でも表面上うまくいっているかのように振舞う
　　５．親と一緒の時には表面的に合わせているだけで"偽者"になっている事がよくある
　　６．親との関係において、自分の意志ではなく「後ろめたさや恐れ」から行動している
　　７．親を変えよう、と一生懸命努力している
　　８．両親が争っている時に、仲をとりもとうといている時がよくある
　　９．親を喜ばせる為に自分を犠牲にする事がよくある
　　10．いつも家の秘密(家庭内暴力等)を守るのは私の役目である
　　11．
　（反逆のパターン）
　　12．自分が正しい事を示す為に、絶えず親と口論する
　　13．自分には自分の考えがある事を示す為に、親が気に入らないと分かっている事をする
　　14．親が私をコントロール出来ない事を示す為に大声でわめいたり毒づいたりする
　　15．私は親に暴力を振るわないよう自分を抑えつけなければならない事がよくある
　　16．私の我慢は限界を超え、親とは縁を切った

　　・・・２つ以上該当すれば、いまだに親の事があなたの人生の障害になっている。

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有毒な親とは

　　一言では語れない。本書では、以下を例として挙げている。

　　・「神様」のような親
　　・義務を果さない親
　　・コントロールばかりする親
　　・残酷な言葉で傷つける親
　　・暴力を振るう親
　　・アルコール中毒の親
　　・性的な行為をする親

　　詳しくは、著書を読んでほしい。

　　要は子供の心に、実り無い雑草の種をまく親のことである。
　　その種はあなたが大人になった今、心の至る所にはびこり、あなたの心のエネルギーを奪っている。

本当の自分

　　世の中には、「絶対にしてはいけない事」がある。
　　それを犯して親に激しく叱れた事を根に持つのは、逆恨みというものだろう。

　　しかし
　　あなたが何かを感じる時、何かをしたいと思った時
　　言葉には出来ない後ろめたさを感じた事は無いだろうか？
　　単刀直入に言えば、「親の目」を気にした事はないだろうか？

　　親は今まで様々な方法で、自分をコントロールしようとしてきた。
　　愛情に見せかけた買収であったり、涙であったり、あるいは暴力であったり・・・

　　真に心配してアドバイスするのが「親心」というものだ。
　　前述の方法は、子供を自分の思い通りにしたいというあざとい気持ちからではないかも知れない。
　　しかしあなたが大人になった今尚、なぜ
　　傍にいない筈の親…心の中にある親の影があなたを躊躇させるのか。

親が望む息子・娘の理想像は、あなたが「なりたかった自分」か。
　　親の意見は聞くべきだろう。
　　しかし親に後ろめたさを感じる必要は無い。
　　もし親があなたを責めるのなら、それこそが有毒な親だ。

　　自分の心の声はなんと言っているのか？今一度耳を傾けて欲しい。。。

親との対決

　　・・・とうとう親にその責を返す時が来た。

　　親は以前と変わらない不愉快な態度を取るか、
　　狼狽して「そんなつもりは無かった」と言うだろう。
　　しかしあなたは傷付いた。今も傷は癒えない。
　　その事を伝えなければならない。

　　親に謝罪させたり意識改革をさせるのが目的ではない、
　　「親に自分の気持ちを伝える」事が大事なのだ。
　　・あなたが私にした事
　　・その時の私の気持ち
　　・その後私の人生に与えた影響
　　・現在の親に望むこと

　　…以上を黙って最後まで聞いてくれればそれで良し、
　　予測通り暴言や暴力で遮るならそこで諦め
　　もしくは最初から一方的に手紙を送りつける方法もある。

　　この人生最大の対決を行った後には、驚くほど人生が好転すると言う。
　　今まで奪われ続けていた、行き場のない怒りや悲しみに費やした負のエネルギーが
　　正のエネルギーとして自分の中で回り始めるからだ。

　　ただし、対決を決行するには条件がある。
　　怒りに任せて行動してはいけない。
　　何度も自分の中で「冷静に話す」というシュミレーションを繰り返し
　　そして以下条件をクリアしているのがベストだ
　　・親にどんな反応をされても、耐えられるだけの体力気力がある
　　・親の心を傷付けた後ろめたさに、へこまない自信がある
　　・逆襲されても対処できるだけの行動力がある　等々・・・

　　・・・・・かく言う私は・・・。
　　今だ対決に至っていない。
　　両親は７０を越えた。今を逃せばもう一生返せないと分かっているのだが…　

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