2009.09.23
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おうちの掃除もほぼ終わり、子供もお友達と遊んでます。
おっし、体育館筋トレ行くか！
お、いつもの2人がおられます。
挨拶を交わし、スタートです。
今日は本で見た、デクラインベンチプレス（つま先でブリッジしてやる）
をやってみました。
なぜか軽いです。70ｋｇも楽勝（？）です。
あとで調べると、通常のベンチプレスよりもデクラインのほうが
扱える重量がアップするみたいです。
何か、コレ好きです＾＾
その次はカーフレイズ。110ｋｇでやりました。
（バーベルかついで、つま先立ちする）
きつかった～。
んで、デッドリフト110ｋｇ。
（バーベルを床から腰まで持ち上げる。）
う～ん、今日も頑張ったゼ。
さて、明日から仕事＆夜キック！
おっし、体育館筋トレ行くか！
お、いつもの2人がおられます。
挨拶を交わし、スタートです。
今日は本で見た、デクラインベンチプレス（つま先でブリッジしてやる）
をやってみました。
なぜか軽いです。70ｋｇも楽勝（？）です。
あとで調べると、通常のベンチプレスよりもデクラインのほうが
扱える重量がアップするみたいです。
何か、コレ好きです＾＾
その次はカーフレイズ。110ｋｇでやりました。
（バーベルかついで、つま先立ちする）
きつかった～。
んで、デッドリフト110ｋｇ。
（バーベルを床から腰まで持ち上げる。）
う～ん、今日も頑張ったゼ。
さて、明日から仕事＆夜キック！
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なんだか
o-kiyo
さん
Re:なんだか(09/23)
ＭＴＢer
さん
o-kiyoさん
ベンチプレスは自分の体重は普通なんです。
キックやってんだから、本当は1.5倍の
90ｋｇは軽く挙げないと（汗
マッチョじゃないです。
まだまだですよ～～～～＾＾
(2009.09.24 22:11:19)
ベンチプレスは自分の体重は普通なんです。
キックやってんだから、本当は1.5倍の
90ｋｇは軽く挙げないと（汗
マッチョじゃないです。
まだまだですよ～～～～＾＾
(2009.09.24 22:11:19)
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