2024年06月24日
テーマ： 化学物質過敏症(80)
カテゴリ： 化学物質過敏症
こんにちは、ikoです。
お久しぶりです。
北海道は暖かくなり、半袖で外に出られる季節となりました。
そんな初夏、
私は新しい趣味を始めました。
化学物質過敏症（以下CS）におすすめな
クールな趣味です。
それは、登山。
できれば歩きたくない走りたくないをモットーに
生きてきましたが、
最近はどの本を読んでも「 運動は脳にも体にもいい
証明されまくっていて、
「運動しただけで病気になりにくくなる」
「運動したら生活習慣病屋うつ病と無縁になる」
「運動したら脳が若返る」
「運動したら健康寿命が伸びる」
とかなんとか。
運動は体にいい！
それは覆せない事実なんだとか。
例えばこんなエピソード。
脳は30歳をピークに年々1mmずつ小さくなっています。
しかし適度の運動（毎日15分以上のウォーキング）を
一年続けると……
脳が2mm大きくなったそうです。
2m m大きくなるので
3歳も若返ったことになる！
こういう研究結果もあります。
体に良さそうなことはまあ分かった。
じゃあなんでCSに登山がいいの？
って話ですよね。
そもそも運動をすると代謝が良くなり、
これはよく知られている話だとは思いますが……
まさに 化学物質を体内から出すための役割 を運動も担っているわけです。
食べ物の話は以前書いたと思いますが、
体に良いもの（無農薬、無抗生物質、NON GM（非遺伝子組み換え））を適度に食べる。
運動をする。
睡眠をとる。
これがCSの症状を軽くする3箇条です。
とても大切なので脳裏に焼き付けてください。笑
今回ピックアップされている「運動」ですが、
CSの方ならお分かりかと思いますが
外にでると具合が悪い。
わかります、わかります、
私もそうです。
外にでると具合、悪くなりますよね！！！
排気から始まって、柔軟剤や香水の匂い、
もう匂いというか 丁寧にマイクロプラスチックに石油を包み込んで運んできてくれる柔軟剤。
外には敵多しです。
なんだウォーキングでいいじゃーん！
なんて毎日長時間外にいてはCSを直すどころか本末転倒。
もっと空気のいいところでお散歩がしたい。
もしあなたが程よい田舎で、農薬被害もなく、車もほぼ走っていない
ウォールデン森の生活…みたいな場所に住んでいるのなら、
登山をする必要はないと思います。
ぜひ、そのまま外に出て自然を謳歌しながらウォーキングに励んでいただきたい。
（参考： ウォールデン 森の生活 （角川文庫） [ ヘンリー・D・ソロー ] ）
し か し
CSを発症した方々は自然に囲まれた生活環境ではないはずです。
というか上記のような生活環境ではなかったからCSになったと言っても過言ではない！
では、運動ができて、空気も良くて、人がいなければマスクを外しても歩ける場所って
ど〜こだ？
はい。そうです、山です。
よって、 CSにおすすめの趣味は登山 になるのです！
なのでわたくし、さっそく登山してきました。
水筒に水をたっぷり入れて、
軽食を持って、
汗拭きタオルと着替えも持って、
登山靴を履いて
のぼってきましたとも、おやまに。
初回と2回目は長靴で行ったのですが、
3回目は中古のモンベルの登山靴を履いていきました。
登山って素晴らしいですね！！！
息 が で き る ！！
人とすれ違う時はきついですが、
それ以外はなんと自由な登山ライフ！
外でマスク取ったのっていつぶり！？
内心、もうそれはすごい開放感と共に
登山しました。
いやはや、しかし運動不足だったのできつい道のりでした。
登り切った時は最高！
ノルマクリア成功！わーいだドン！（CV.太鼓の達人）
となりました。
登っていて頭が痛く、下山後も頭が痛くなったり
凄まじく浮腫んだり
運動不足もものすごく不足だったんだなぁと思い知らされました。
CS改善の他にも、 お尻が引き締まってくびれ ができたので、
「え！？この数回の登山で！？？」
とびっくりしています。笑
2回の登山で足場が悪く、一人だと不安だったので、
この前はストックを購入して行ったのですが、
これがとても便利でした。
おすすめ。初心者なら使いやすくていいと思います。
足場が悪くても、ストックがあれば安心だし登りやすいです。
蝦夷梅雨がやってきて（昔は梅雨なんてなかったのに！）
ジメジメしているので、毎日のように頭痛があります。
漢方 ツムラ17番を飲んでいますが、
早く梅雨が終わって欲しいです。
気圧の変化、苦手です……。
CSの方は偏頭痛持ちが多いと思うので、
皆さんも体調管理、頑張ってくださいね。
さあ、みんな山に登ろう！
今日はここまで。
またね！
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