ＵＰ中♪バスタイムを楽しもう！！
そんな時は、スイートオレンジやレモンの香りを試してみて。
例えば、ハンカチの端にちょこっとしみ込ませて香りをしばらく
嗅ぐだけでも、なにもしないよりは全然気分転換にもなります。
普段はお風呂に浸かっていますか？ シャワーで済ませてますか？
冬場は特に身体が冷えやすいので、なるべく入った方がいいのですが、
難しい方には手浴、足浴もおすすめです。
☆ 手浴/足浴 ....手首/足首から１０センチ位は浸かる容器に熱いかな？
と感じる位のお湯を入れます。 お湯が冷めても差し湯できるように
側にお湯を入れたポットややかんを置いておくと便利です。
はじめは３分位から試してみて下さい。 お猪口一杯のスキムミルクか
牛乳に好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴たらしたり、
バスソルトを少量入れても気持ちいいですよん。
毎日色々としんどくて、おまけに寝つきも悪くて。。。。。という
そこのあなた♪ に是非試してもらいたいのが、「腰湯」。
浴槽の湯を半分かそれよりちょっと少なめにして、熱めの湯に出来れば
７，８分ｘ３セット。 無理なら３，４分から。 手は入れない
ように。 手は心臓と繋がってるので浴槽のへりにかけた方がいいです。
このときに好きなエッセンシャルオイルを混ぜたバスソルトを足すだけで
発刊作用倍増します。 ← 友人2人で実証済み♪ 手の甲から玉の汗
が出てくるのを見たら、楽しくって仕方なくなりますよ。
そうそう、お風呂場にミネラルウォーター（または水分補給できるモノ）
を持ち込んでおいてちびちび飲んでるといいですよ。
心身ともにしんどい時のスペシャルケア しずを流♪
風呂の電気を消して、キャンドルの炎でゆっくり浸かりながら、
ヒーリングコンピアルバムを聴く。 「pure」「feel」なんか
最高♪ バスソルトはビターオレンジかグレープフルーツ。
浴槽のへりにキャンドルをいくつも並べる。
ラグジュアリーなバスタイムをあ♪な♪た♪に♪
最近は、旅に出るときは大抵バスルームにＭＤ、キャンドル、
バスソルトのゴールデンセットは欠かさないっす。 ププ
冷えは、「首」となのつく所から入ってきます。 首、手首、足首。
ここをきっちりガードすることによって改善されますよん。
あまりにも寒い夜は、パーカーのフードをかぶり、薄手のマフラーして
寝てますわたし。 ← かなり見た目アヤしいっすね
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