日々おだやかに、心豊かに

急に朝晩、冷え込んできました。

すると、周囲に咳をする人も急に増えるわ、
なぜか人込みに行くと喉が痛くなるわ、

さらに我が国の最近の様相を鑑みるに、
実に日々の健康を維持する努力が大事であるかを
痛切に感じます。


健康を維持するためには
免疫力の強化はとても大切。

それは例えば

・こまめなうがい手洗い
・睡眠を十分に取る
・身体を冷やさない
・抗酸化食品を積極的に摂取しつつバランスよく食べる
・免疫力を司る「腸」を養生し、「腸内細菌」を豊かにする

などがざっと揚げられますね。


そして
少々見逃しがちなんですが、
とても大事なのが

・口腔内の清潔を保つこと

です。

お口の中は雑菌の宝庫。
寝起きの口腔内はドブ川よりひどいとか。


そのまま飲食したら
ばい菌を丸ごと体内に垂れ流しするようなもので
さまざまな病気のリスクは上昇し、
無駄に免疫が酷使されます。


そこで大事なのが、
体内の入口である口や喉で防御すること。
免疫力の強化につながります。



ではどうすればよいか。



それは実に簡単で


・朝昼晩、寝る前に歯を磨く。
・舌ブラシを適度に使う。　 ←使い過ぎはいけないそうです


たったこれだけで非常に効果があるそうですよ。




愛用の舌ブラシ。
歯科専用品で価格もリーズナブルなんですが、
ものすごくしっかりしていて、
十年以上使っているんですが、びくともしません。

寝る前は電動歯ブラシでしっかり磨きます。

私はそれに加えて
殺菌力では右に出る者なし、のマヌカハニーを
起床した後にひとさじいただきます。


口をよくすすいで、うがいをした後、
ほんのひとさじを
お口全体にくまなく塗り付けるように舐めまわし、
特に歯茎には奥まで丁寧に。
最後にうがいをするような感じで喉にからめてからごっくん。


するとあらま、
寝起きの不快感はどこへやら。
薬事法の関係で詳しくは書けませんが、
これは実に驚きます。（個人の感想です）


このほかに抗酸化食品は積極的に毎日とっていましたし、
乳酸菌はいろんな種類をいろいろ取っていましたし、
これらのおかげかどうかは定かではありませんが

おかげさまでこの波乱に満ちた４年間、
一度も風邪を引かずにやり過ごせました。



これから世の中は



医療費もばかになりませんし、
辛い目に遭って高額な医療費を払うくらいなら
ヤクルト1000など数種の乳酸菌、マヌカハニーを美味しくいただいて
腸内細菌を豊かにし、免疫力強化につなげる
「予防医学」を今後も大切にしていきたいと思うのでした。



■愛用しているマヌカハニー

秋冬は、春夏にいただいているものよりも一つグレードを上げます。

マヌカはニセモノや混ぜ物が多いことで有名ですが、
このブランドは厳密な検査の上、分析結果を公表しています。