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2006年04月26日

んでは、具体的にどんなことかというと、体操だったり、ストレッチだったり、筋トレだったりするわけですね。
高齢者の方の介護状態になる原因の多くに 「転倒」 があげられます。
足が思うようにあがらないとか、加齢のために、立った時や、歩く時にバランスが取りにくくなるなどが原因にあげられます。

一度転んで骨折なんてしてしまったら、入院したり、ギプスをつけて寝たきりの生活になってしまったりと、認知症もこういったことから発生することはとても多いのです。
健康な、若い人でも、骨折したりして寝たきりになると、筋力も落ちますし、気持ちも沈んでしまいますよね?
高齢者になると、筋力の回復も若いころのようにはいきません。思った以上のストレスや、治療日数もかかります。

そうならないために、そして、どこまでも自分の足でしっかり歩くという楽しみのために、最初にお勧めするのは杖であります。
状況によっては、歩行器だったり、歩行車の場合もあります。（＾＾）

また、杖と言っても、生活スタイルや、その方の状況によって選ぶものは沢山あります。
上の写真のような形のものから、4点支えの付いた多脚型。お洒落なステッキ型や肘支持型など。沢山あります。

また、握りの部分も、その方に合わせてゴムだったり、握りだったり、柄だったり。支えられればなんでもいいや、ってものでもないんですよ～。

まず、杖を使う時の姿勢ですが、通常歩く時って、杖のにぎりの高さは、体重をかけるときなどに適度な位置にないと使いにくいですよね?
なので、杖の高さを決めるときは、
１、自然な姿勢で立ち、腕の力を抜いて手を下げた時の床から手首関節までの高さ
２、利き手のつま先から前へ15cm、外へ15cmの位置に杖をまっすぐ立て、グリップを握った時の肘の角度が30度くらいに曲がる長さ
３、床から大腿骨の大転子までの長さ
この3つの長さは大体同じになります。また、杖の長さは、普段使う靴の底の厚さによっても随分違ってくるので、使い慣れた靴を履いて測るのがいいでしょう。

また、腰や背が曲がっている場合などは、そのままの状態で身長を測り、それを2で割り3を足すと適当だと言われています。

どうですか?ご自身の足で、快適なお散歩されていますか?
歩く楽しみがあれば、気分転換もできますし、おうちに引きこもることも解消できます。

次回は、歩行器についてや杖の種類について書きますね。（＾＾）

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最終更新日 2006年04月26日 20時21分03秒
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■コメント

Re:介護予防について。(04/26)

さくせすれみさん

私の勤めるディサービスでも杖を使う方はたくさんいらっしゃいます。杖はよく転び、ちょっぴり邪魔者扱いされます。（使わない人に）そこで、私は施設用の杖の立てかけ具を開発しました。手軽で安くてとっても役に立つ優れものです。わが施設にはなくてはならない存在になっています。その開発過程を私のブログでご紹介していきたいと思います。 (2006年06月03日 15時23分33秒)

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