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2008年01月05日
カテゴリ： ジム(2009年02月終焉)
ええと、行ってきました。スポーツクラブに入会してきました。
諸手続きを済ませてボディースキャンとカウンセリングを受けた。
結果はメタボ危険度の項目二つにあてはまった。
カウンセリングで有酸素運動と筋力運動について教わった。
どちらかだけでもよくないらしい。両方うまくやっていくと理想の
体型になるとのこと。
そして適度な水分の補給が大事でお茶なら麦茶がノンカフェインで
利尿作用がないのでオススメだそうだ。あとは水がいいともいってた。
２～３０分程度のカウンセリングを受けて次回以降にビギナーズサポートを
初日からいきなりキツイ運動は体を壊すので無理のない運動を二つやった。
ひとつはランニングマシーンである。「脂肪燃焼」レベルで３０分ほどやった。
距離にして３ｋｍ。１０分で１ｋｍくらいか。
ふたつめはサイクリングマシーンである。「負荷レベル」を５０にしたら
脈拍が１５０を越えて危険ですと機械に言われたので４０くらいに減らした。
運動を始めて１０分くらいで汗が出てきてもってきたハンドタオルがびしょ濡れに
なった。運動をしていると右足に痛みが走った。どうも重心が右に傾いている
みたいだ。
運動を４０分くらいしてジムを後にした。従業員に初日にしては十分な運動量
だと言われた。心地いい汗をかいて気持ちよくシャワーを浴びようとした。
脱衣所で衣服を脱いでいると、なんとシャワー室だと思っていたらそこは銭湯
１５分ほど銭湯を堪能して清々しい気分でジムを後にして帰ってきた。
初日を終えて感じたこと。
気持ちが明るくなった。夕食がおいしくいただけた。体が軽くなった。
また行きたいと思った。
次回は９日に行くんだけれども、それまでにも一回くらい行ってみたいと思った。
７２．４ ２７．２
ｋｇ ％
この数値がこれからどのように変化するか楽しみだ。
目標は、６２．４の１９かな？
「スポーツジムって楽しいなぁ」
諸手続きを済ませてボディースキャンとカウンセリングを受けた。
結果はメタボ危険度の項目二つにあてはまった。
カウンセリングで有酸素運動と筋力運動について教わった。
どちらかだけでもよくないらしい。両方うまくやっていくと理想の
体型になるとのこと。
そして適度な水分の補給が大事でお茶なら麦茶がノンカフェインで
利尿作用がないのでオススメだそうだ。あとは水がいいともいってた。
２～３０分程度のカウンセリングを受けて次回以降にビギナーズサポートを
初日からいきなりキツイ運動は体を壊すので無理のない運動を二つやった。
ひとつはランニングマシーンである。「脂肪燃焼」レベルで３０分ほどやった。
距離にして３ｋｍ。１０分で１ｋｍくらいか。
ふたつめはサイクリングマシーンである。「負荷レベル」を５０にしたら
脈拍が１５０を越えて危険ですと機械に言われたので４０くらいに減らした。
運動を始めて１０分くらいで汗が出てきてもってきたハンドタオルがびしょ濡れに
なった。運動をしていると右足に痛みが走った。どうも重心が右に傾いている
みたいだ。
運動を４０分くらいしてジムを後にした。従業員に初日にしては十分な運動量
だと言われた。心地いい汗をかいて気持ちよくシャワーを浴びようとした。
脱衣所で衣服を脱いでいると、なんとシャワー室だと思っていたらそこは銭湯
１５分ほど銭湯を堪能して清々しい気分でジムを後にして帰ってきた。
初日を終えて感じたこと。
気持ちが明るくなった。夕食がおいしくいただけた。体が軽くなった。
また行きたいと思った。
次回は９日に行くんだけれども、それまでにも一回くらい行ってみたいと思った。
７２．４ ２７．２
ｋｇ ％
この数値がこれからどのように変化するか楽しみだ。
目標は、６２．４の１９かな？
「スポーツジムって楽しいなぁ」
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