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2008年02月06日

ジムに行ってきました。
一昨日、トレーニング中に気分が悪くなったので
今日はペースダウンしてトレーニングをセーブし
てこなしてきました。

まず、最初にランニングマシンを予約してから、
筋トレの足太ももと胸筋と腹筋を鍛えました。
少しだけエアロバイクを１０分こなしました。
その後にストレッチして風呂にゆっくり浸かって
帰ってきました。

うとしたのですが風邪気味だったこともあって体
調を崩してしまいました。

ウォーキングを２０分して残りは軽いジョギング
で済ませて今日は無理をしませんでした。

ここでオレ様がジム通いを始めたきっかけを話し
たいと思います。

昨年の夏に体を壊して休職していた頃、毎日のよ
うに「あずきバー」を一本食べていました。
大体それを一ヶ月くらい続けたと思います。
秋に入りおいしい食べ物が多くなり普段通りに食
べていたときにお腹に違和感を覚えたのです。

苦しくなりました。
体重計に乗るとなんと標準体重より＋１２～１３
ｋｇくらい増えていたのです。
気づいたのは１２月くらいだったでしょうか。
既にその頃は適応障害で勤務ができない状態にな

会社も辞めて一日中自宅に引き籠もっているオレ
様に向かって妻はそれとなく身体を動かすことを
勧めてきました。
とはいっても、オレ様、もう何十年も運動なんて
していません。今更運動なんて・・・
そんな気持ちでした。
でも無職で引き籠もりなんて最悪です。オレ様も
なにかしなくてはという思いは強かった。でも、
働くことに疲れていまは再就職気持ちにはなれな
い。かと言って引き籠もりしていても体がしんど
くて毎日寝てばかりいたのも事実です。
年末に施設見学にいくことになり、ひとりで行っ
てみました。説明を聞いてもあぁこんなことする
のかぁ～・・・はつかねずみみたいにマシンの上
で同じ動作を繰り返すだけなんだな・・・とか、
思ったりしてそのときは乗り気じゃありませんで
した。実際、その後の年末年始は気ままにだらだ
らと過ごしました。年が明けて妻も訓練校に行く
ことが決まっていたのでオレ様も一日家でゴロゴ
ロするのも嫌だったので重い腰を上げてジム入会
の手続きに行くことにしました。まだその頃は、
訓練校入校前だったので妻が一緒に着いてきてく
れました。手続きが面倒くさかったけど話を聞い
ているうちにあれもこれもとつけて思った以上に
お金がかかることに辟易しました。でも妻の後押
しで思い切ってやってみることにしました。
最初はビギナーズサポートというカウンセリング
を受けてオレ様のいまの体の状態を調べてどうい
うトレーニング方法がいいのか体験も含めてトレ
ーナーの人と３日間かけてやってみました。いろ
んなトレーニングマシンがあってその中から４種
類くらいを選択して、あと、ランニングマシンと
エアロバイクをメニューに加えてオリジナルメニ
ューができました。４日目以降はオレ様のペース
でまずはウォーキングを始めてみました。
これが結構面白かった！トレーニングしていて、
運動することがこんなに気持ちのいいものなのか
と改めて感じました。
一週間、二週間、三週間・・・そして一ヶ月と、
続けていくうちに体力がついて、まず日中に眠く
なくなりました。それから間食しなくなりました
。ジム通い前は晩ご飯の後に甘いものを何か食べ
ないと気が済まなくてチョコレートやお菓子を食
べていたのですが、好きだった「あずきバー」も
欲しなくなったのです。また体も軽くなって爽快
な気持ちになって心身ともに健康になりました。
トレーニングには週３回行ってます。アドバイス
で大体週３回は行かないと効果が表れにくいよう
です。それを３ヶ月続けることでようやく効果が
でてくるそうです。今のところ週３回は守ってま
す。
経済的にしんどいのでは？と思われる方がいらっ
しゃると思いますが、うちの場合は妻がうまくや
りくりをしてくれているおかげでなんとか生活で
きてます。在職中に比べると確かに電気はつけな
い、土日祝日にでかけない、食費を抑える、風呂
をジムで済ませる、欲しいものを我慢するなどな
ど、制限はありますがオレ様はそれでもひもじい
とは思いません。
無職になって妻といる時間が増えましたし会話も
増えています。オレ様、在職中は休みの日も気分
が滅入っていつもしんどかった。だからリフレッ
シュできずに心の疲れが溜まりだめになりました
。「遊び」を知らないオレ様がいま遊んでいます
。そういうと言葉が悪いようですが無職生活を満
喫しています。長い人生の中での数ヶ月間だから
気持ちをリフレッシュすることも大事なことです
。オレ様は１９歳で社会に出てそれから約２０年
、遊びを知らずに働いてきました。息抜きができ
なかったのです。仕事と遊びの区切りがつけられ
ず帰宅しても仕事を持ち帰りひとり悩んでいたり
しました。「馬鹿」がつくほどの生真面目な性格
でした。もっと大らかに大まかに物事を楽しめた
らいいんですけど性格上これまでできなかった。
無職になって妻から言われて初めてわかったこと
なんです。もっといい加減に生きられたらいいな
と思います。でもジム通いで新しい世界が見えま
した。いろんな経験をしてこれからのことに役立
てていきたいです。

「あずきバー」恐るべし！ですよ。
一日一本の積み重ねが肥満の元です。
間食はやめて三食きちんと食べると体にいいみた
いです＾＾

きっかけが長くなりました＾＾；；；