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2008年12月21日
カテゴリ： ジム(2009年02月終焉)
今回のジムトレーニングの成果です。
記載しているのはトレーニング後の数値です。
推移している項目についてはコメントしています。
ウォーキング ３０分
ラットプルダウン ２０回２セット
シットアップ １０回２セット
レッグプレス ２０回２セット
クランチ ２０回２セット
バックエクステンション １０回２セット
ストレッチ １５分
風呂 ３０分
身長 １６２．００ｃｍ
体重 ６８．３５ｋｇ
↓
体重 ６７．９０ｋｇ
体脂肪 ２２．９％
血圧 １２１／５９
脈拍 ７８
体重 －０．４５ｋｇ
コメント
基礎代謝を高めて太りにくい体にするので多少の増加は気にしません。
今回は微妙な減量ですね。
血圧も脈拍も問題ないですね。これを維持できればよいのですがね。
無理は禁物。喉の炎症起こしてしんどいのでジム通いは心身と相談していきます。
【シンプル スロー ライフ】
記載しているのはトレーニング後の数値です。
推移している項目についてはコメントしています。
ウォーキング ３０分
ラットプルダウン ２０回２セット
シットアップ １０回２セット
レッグプレス ２０回２セット
クランチ ２０回２セット
バックエクステンション １０回２セット
ストレッチ １５分
風呂 ３０分
身長 １６２．００ｃｍ
体重 ６８．３５ｋｇ
↓
体重 ６７．９０ｋｇ
体脂肪 ２２．９％
血圧 １２１／５９
脈拍 ７８
体重 －０．４５ｋｇ
コメント
基礎代謝を高めて太りにくい体にするので多少の増加は気にしません。
今回は微妙な減量ですね。
血圧も脈拍も問題ないですね。これを維持できればよいのですがね。
無理は禁物。喉の炎症起こしてしんどいのでジム通いは心身と相談していきます。
【シンプル スロー ライフ】
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