2021.02.03
テーマ： 気ままにブログ(1624)
カテゴリ： 雑記
４行日記
（事実）朝会社に行きたくなくて（かもしれない）、お腹が痛い
（気付き）YouTubeでダイエットダンスすると楽しい
（教訓）夜だけでなく、朝も２・３分のボクササイズとかの運動を実践することで、会社に行きたくないと言うストレスを軽減できるのではないか
（宣言）私は朝2・３分運動をしてから出社します
最近Twitterで「自分の機嫌は自分でとる」ってありますけど、私もメンタルは人にケアしてもらおうなんて思うと悪循環に陥いるなあなんて思うことがあります。
自分で自分のメンタルを上げることをするのが効果的です。
何せ、人にやってもらおうとすると、やってくれないので。（そりゃそう）
そしてホルモンの分泌っていうのはやっぱり科学的に証明された体の構造なので、筋トレをしてホルモンを分泌させる・不貞寝してストレスホルモンを落ち着かせる、などは効果的だな〜と体感しています。
なのでもう出社関係とは切り離して、「ダイエットのために朝運動をしている！副産物が会社に行くのが辛くなくなったこと！」と頭が認識するように、賢明に刷り込みをします。
（事実）朝会社に行きたくなくて（かもしれない）、お腹が痛い
（気付き）YouTubeでダイエットダンスすると楽しい
（教訓）夜だけでなく、朝も２・３分のボクササイズとかの運動を実践することで、会社に行きたくないと言うストレスを軽減できるのではないか
（宣言）私は朝2・３分運動をしてから出社します
最近Twitterで「自分の機嫌は自分でとる」ってありますけど、私もメンタルは人にケアしてもらおうなんて思うと悪循環に陥いるなあなんて思うことがあります。
自分で自分のメンタルを上げることをするのが効果的です。
何せ、人にやってもらおうとすると、やってくれないので。（そりゃそう）
そしてホルモンの分泌っていうのはやっぱり科学的に証明された体の構造なので、筋トレをしてホルモンを分泌させる・不貞寝してストレスホルモンを落ち着かせる、などは効果的だな〜と体感しています。
なのでもう出社関係とは切り離して、「ダイエットのために朝運動をしている！副産物が会社に行くのが辛くなくなったこと！」と頭が認識するように、賢明に刷り込みをします。
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