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2019.12.21
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： ダイエット
またまた、１か月以上放置してしまった…
体重は相変わらずの、70キロ。
この大台に乗ってから、すこぶる気分が落ち込んでます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とにかく、何かを始めないとマズいのですが、、かと言って、何もやる気が起きない今日この頃。
まずは、気になったダイエット本を読むことにしました。
今日、楽天ブックスから届いたのは、工藤孝文というお医者さんが書いた「心と体のもやもやがスーッと消える食事術」という本です。
難しい本ではないです。サーッと、一気読み出来ました。
私はこの本のなかの、肩ガチガチ・首ロック型だと思いました。
「強い肩凝り、便秘、むくみ、気分の落ち込み、激しいイライラ、喉の違和感、眠れない、甘いものが止まらない、ついドガ食い、肥満、高脂血症に悩む人」って、ずばり私そのものじゃない。
また、慢性的な強い肩凝りのせいで、糖質を欲するようにもなるとか。
糖質を摂ることで、心身のバランスをとりたくなる体の仕組みがあるそうです。
実際、糖質制限を試みていて、食べてはいけないのについ甘い物を食べてしまって自己嫌悪に陥ったりしていたけど、そんなに自分を責めなくてもよかったのだ…と思えただけでも、この本を読んだ価値はありました。自分を責めてばかりいても、体重は減りませんからね…。
本には、体のタイプ別対処法が詳しく書かれているので、興味のある方は御自身でも読んでみてください。
私は、きちんと鰹節と昆布で出汁をとって、毎日飲むこと。
もうすでに実践している、シナモン・ジンジャー紅茶を続けること。
新たに、ダイエット効果があるという緑茶コーヒーを毎食前に飲むこと。
それから、毎朝、体重測定をすること。
それらのことを明日から始めます。
水分摂取が多く感じられるかもしれませんが、それらで過剰な食欲を抑える効果があるそうなので、取り敢えずやってみます。
それが軌道に乗って続けられるようなら、糖質制限や置き換え食も考えていこうかな…と。
これからは出来るだけ、ブログも更新していきたいと思います。
体重は相変わらずの、70キロ。
この大台に乗ってから、すこぶる気分が落ち込んでます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とにかく、何かを始めないとマズいのですが、、かと言って、何もやる気が起きない今日この頃。
まずは、気になったダイエット本を読むことにしました。
今日、楽天ブックスから届いたのは、工藤孝文というお医者さんが書いた「心と体のもやもやがスーッと消える食事術」という本です。
難しい本ではないです。サーッと、一気読み出来ました。
私はこの本のなかの、肩ガチガチ・首ロック型だと思いました。
「強い肩凝り、便秘、むくみ、気分の落ち込み、激しいイライラ、喉の違和感、眠れない、甘いものが止まらない、ついドガ食い、肥満、高脂血症に悩む人」って、ずばり私そのものじゃない。
また、慢性的な強い肩凝りのせいで、糖質を欲するようにもなるとか。
糖質を摂ることで、心身のバランスをとりたくなる体の仕組みがあるそうです。
実際、糖質制限を試みていて、食べてはいけないのについ甘い物を食べてしまって自己嫌悪に陥ったりしていたけど、そんなに自分を責めなくてもよかったのだ…と思えただけでも、この本を読んだ価値はありました。自分を責めてばかりいても、体重は減りませんからね…。
本には、体のタイプ別対処法が詳しく書かれているので、興味のある方は御自身でも読んでみてください。
私は、きちんと鰹節と昆布で出汁をとって、毎日飲むこと。
もうすでに実践している、シナモン・ジンジャー紅茶を続けること。
新たに、ダイエット効果があるという緑茶コーヒーを毎食前に飲むこと。
それから、毎朝、体重測定をすること。
それらのことを明日から始めます。
水分摂取が多く感じられるかもしれませんが、それらで過剰な食欲を抑える効果があるそうなので、取り敢えずやってみます。
それが軌道に乗って続けられるようなら、糖質制限や置き換え食も考えていこうかな…と。
これからは出来るだけ、ブログも更新していきたいと思います。
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