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2019.12.24
テーマ： ダイエット日記(24689)
カテゴリ： ダイエット
今朝の体重、69.0キロ
毎食前に一杯の緑茶コーヒーを飲んでいます。
あと、お腹が空いて、何か食べたくなったら鰹節と昆布でとった出汁を飲んでます。
これも、いいみたい。
本当は煮干しも入れたほうが、いいらしいけど、もともと煮干し出汁は苦手なので、入れてません。
出汁に出ているミネラル分が、体を落ち着けてくれるみたい。
今までずっとあった、イライラする程の甘い物への渇望が抑えられています。
とはいうもののストレス溜めないように、時々、甘い物も少し食べます。チョコレートを一口とか、クッキーを一枚とか。
ただ、今までみたいな、自暴自棄な感じのドガ食いはしないように気を付けています。
うん。スタートとしては、まずまず、いいんじゃないかな？
続けてみようと思います。
毎食前に一杯の緑茶コーヒーを飲んでいます。
あと、お腹が空いて、何か食べたくなったら鰹節と昆布でとった出汁を飲んでます。
これも、いいみたい。
本当は煮干しも入れたほうが、いいらしいけど、もともと煮干し出汁は苦手なので、入れてません。
出汁に出ているミネラル分が、体を落ち着けてくれるみたい。
今までずっとあった、イライラする程の甘い物への渇望が抑えられています。
とはいうもののストレス溜めないように、時々、甘い物も少し食べます。チョコレートを一口とか、クッキーを一枚とか。
ただ、今までみたいな、自暴自棄な感じのドガ食いはしないように気を付けています。
うん。スタートとしては、まずまず、いいんじゃないかな？
続けてみようと思います。
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