催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

しばらくダイエットをテーマにしいきたいと思います。自然なダイエットは身体に
もいいし、地球にも優しい、”LOHAS＝健康的で持続可能なライフスタイル”その
ものです。
ところで、前回書いたアーユルヴェーダですが、その考え方の基本に3つのエネル
ギー、ヴァータ＝風、ピッタ＝火、カパ＝水があります。理想的なライフスタイル
は、これらエネルギーのバランスがとれていることらしいです。
人は、それぞれ生まれながらに、これらのエネルギーを持っており、それぞれのエ
ネルギーの具合により体質が決まってくるということです。

ダイエットの視点から体質を見てみると、ヴァータ体質の人は痩せ型で、いくら食べても太れない人です。ピッタ体質の人は、中肉中背の人が多く、消化力の強い

すが、この人はあまり活動的ではなく太りやすいタイプの人です。
また、年齢によってもこれらのエネルギーは変化します。ですので、年齢によって
カパのエネルギーが増えてくると太りやすくなると言えます。
ちなみに私はカパ体質で、ちょっと食べ過ぎたり怠けているとすぐ太ってしまします。また、ある年齢を越えてからはその傾向が益々顕著になってきました。

アーユルヴェーダでは、カパ体質の人は、お腹がすいていなければ朝食は食べない
方が良いと言われています。私なども長年の習慣で朝食を食べていましたが、これ
を知ってからは朝食は生ジュースだけにして食べていません。
やってみてわかりますが、なんの問題もないし、かえって頭も身体もすっきりします。今までいかに食べ過ぎていたかがわかります。
ダイエットで重要なのは、この空腹感を大事にするというこです。習慣で食べず
にお腹がすいてから食べるといことです。

空腹感を楽しめるかどうかがキーポイントになります。

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