催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

ああなりたい・・・

こうなりたい・・・

こうしたい！！

なかなか思うように行かない・・・。。。

そんなときには、イメージングが効果的なのですが、

暫くテーマにしてきた、

”心の曇り”

がブレーキになったり、邪魔したりします。

その解消のためには、瞑想したり、内観法をやったり、

方法があります。

ここでは、自分でできる方法を、

イメージングの前に少し紹介したいと思います。

まず一般的でやりやすい方法が内観法です。

瞑想もいいのですが、効果ややり方がわからず、

長く続かないものです。

内観法がとてもお薦めです。

ただ、内観法も重い過去をお持ちの方は一人でやるのは

危険ですので、プロの手を借りたほういいです。

感情が激しく出てきて危険を感じたらすぐ止めてください。

また、内観法の前に充分なリラックス法をマスターして

次回はまずリラックス法から

始めたいと思います。

それではまた・・・

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