催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

摂食障害の人はとても不安の強い人。

ということで、

紙に不安を書き出して、

自分を客観視してみるという方法を紹介しましたが、

もうひとつ効果的な方法があります。

これは、普段いつもやっているととてもよいです。

とてもココロが強くなって楽になるものです。

まず、静かな安全な場所でリラックスしてください。

そして、グランディングしていきます。

深いゆったりとした呼吸をしながら、地球と繋がっていきます。

自分のお腹の中心と地球の中心が繋がっているイメージをしていきます。

呼吸の度に地球のエネルギーがあなたのお腹に注ぎこまれてきます。

地球との一体感を感じてください。

次に宇宙と繋がっていきます。　宇宙の大いなる存在と繋がっていきます。

同じように、宇宙の大いなる存在が癒しのエネルギーがあたなに注ぎこまれて

きます。

そして、胸のあたりにエネルギーが充満していくのを感じてみてください。

胸のあたりが、宇宙と地球のエネルギーで満たされて、

とてもあたたかくなってきます。

あなたは、いつも大いなる存在に包まれ、

守られているのです。

十分感じてください。

胸がポカポカしてくればＯＫです。

そして、いつも胸のポカポカを感じていれば

きっと、不安な気持は少なくなっていきます。

お試しを。

摂食障害の克服は対人関係療法で。

http://www.sinbiz.jp/eating2/

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