ベビーマッサージ＆アロマテラピー　　　　　Ｓｉｎｃｅｒｅｌｙ

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2006.05.27

アロマでいい夢が見れますように。

(4)

カテゴリ：医療とアロマテラピー

眠ることが得意じゃない私。

怖い夢を見ては、眠れずに泣いて父と母を困らせたり、
お昼寝もあんまり好きじゃなかった。
大きくなってからも、
悩むと眠れなくなるし、
日勤夜勤の合間（日勤から帰ってきて、夜中に出勤までの数時間）も
眠れずに出勤なんていうことも・・・
休憩中に「５分だけ寝るね」という同僚をうらやましく思った。

眠りはホントに深くなったし、
私は、目覚ましなったらすぐ起きるタイプだったのに、
夫のくせの二度寝用のための起きる１時間前の目覚ましセットが
最初、とても苦痛だったんだけど、長年いると、
今なんか、関係ないくらいに無視して眠れる＾＾
（おきなくていい音って判断してる？）

眠りって大事。

なんだか眠れそうもないときは、
眠る前にその日のお気に入りをティッシュに垂らしたり、
タオルに垂らしたりして、眠る。

●気が立って眠れそうにない時、

私は、マジョラムもすごい安眠効果があると思う。
フランキンセンスも沈静されていいな。

●落ち込んで悩みそうな時、
ベルガモットやマンダリンの暖かな感じ
サンダルウッドの和風な雰囲気。

誰かを思い浮かべて香りを選んで。
お友達とか、自分の大事な人とか・恋人とか、親とか・・
行きたいところとか・・

どんな香りでも、
その香りのイメージ（色とか、どこにいる感じ！とか、誰を思い出す・・とか
考えてみたりする）を次々に思い浮かべて浸ってみる。

深く呼吸してみて・・・

香りに包まれて、

いい夢がみれますように。

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