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2006.11.03

ストレスとうまく付き合うために。

ストレスの原因をすべて取り除くのは難しいです。心や体疲れてしまわない様に、ストレスとうまく付き合う事が大切です。
初めは「ストレスの原因と解決策」について考えていきましょう。
そして自分に合ったストレスとの付き合い方を見つけましょう。
ストレスとの付き合い方

１、気分転換をする。

趣味や好きな事をしたり、適度な運動。
仲間や家族と会ったり、出かけたりして楽しい時間を過ごす。

２、睡眠を十分とり、心と体をゆっくり休める。

規則正しい生活が心と体の回復力を高めると言われております。

３、何でも話し合える人や仲間をつくる。

一人で抱え込まずに、ストレスの原因や対応方法について話したり、相談したりする。
※ブログ仲間・友達なども！ブログを最大限に利用！
４、自分自身を知る

ストレスの感じ方や対応について考える。
物事を前向きにとらえるよう心がける。

５、時にはストレスの原因をかわしたり、逃げたりする。

※次回はストレスからの恐い話