ﾌﾟﾁ＊ﾀﾞｲｴｯﾄ

食べるの大好きyayoのﾋﾐﾂダイエット★(笑)

その①
朝…チーズとか豆類のタンパク質を摂るとィィらしい！(それを食べると体が暖まるらすぃ)
昼…炭水化物をしっかり摂る！
夜…魚・肉などのタンパク質と摂るとィィ。(脂をひかえて…)
※おやつを食べたい時は午後3時までに食べる。それ以降に食べると血糖値が急にあがるらすぃ。

その②
間食をしたくなったらFANCLの『パーフェクトスリム』っていうダイエットガムを噛んで間食を我慢するっっっ！！ちなみにガムはセブンイレブンで売ってます★

その③
最近やってんだけど、、ドライヤーをするときにしこをふむ体勢でドライヤーをするっ！それかつま先立ちでドライヤーをするっ！別にドライヤーの時だけじゃなくてもいいんだけどねっ^^；

その④
夕飯を食べる３０分くらぃ前かな？それくらいに牛乳に砂糖を入れたものを飲むっ！この時の砂糖はブドウ糖になるらしぃ。太る心配はなぃらしいよ。で、満腹中枢にサインが行ってあんまり夕食を食べ過ぎなぃで済むっぽぃ！

その⑤
フラフープをしてウエストを細くするっ！っていう方法。３０分くらい運動してからフラフープした方が効果あるらすぃよ！でも、私はそのまま運動せずにフラフープ★

その⑥
コロコロローラーで顔の肉を取るっ！これはなんとなく効果出てきてる気がするっ！それに気持ちよくて3日ぼうずになってないんだなっ。コロコロローラーはソニプラで1000円で売ってマス★買うお金がなぃ時は、、、電池で顔をコロコロ★イタリア＆フランスから帰ってきて顔に肉がついたからあせって電池でコロコロしてました(笑)

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