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ヨガ上級指導員
ヨガ歴15年以上のシバナンダヨガ上級指導員です。ヨガ生活に関するブログです。
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2021.03.31
カテゴリ： ヨガの基礎知識（ポーズ以外）
ヨガのクリア(体内洗浄法)の１つ、ジャラネティ(鼻の中の浄化法)のやり方を紹介します。
１ ネティポットに37度くらいの塩水を入れます
２ 顔を少し傾けて、ポットの先端を片方の鼻に押し当てます
３ ポットを上に持ち上げ、顔をさらに傾けます
４ ポットの先端がついていない鼻から、水が出てきます
ジャラネティを行うと、コロナや花粉症対策になります。
鼻の中が洗浄されますから。
初めは顔の角度が分からず、逆の鼻から出ないかも知れません。
塩水が出てこない場合は、顔の角度を何回か変えてみてください。
塩水が肺に入って、咳きこむことになります。
また、風邪などで鼻の中が荒れている時はやらない方がよいです。
１ ネティポットに37度くらいの塩水を入れます
２ 顔を少し傾けて、ポットの先端を片方の鼻に押し当てます
３ ポットを上に持ち上げ、顔をさらに傾けます
４ ポットの先端がついていない鼻から、水が出てきます
ジャラネティを行うと、コロナや花粉症対策になります。
鼻の中が洗浄されますから。
初めは顔の角度が分からず、逆の鼻から出ないかも知れません。
塩水が出てこない場合は、顔の角度を何回か変えてみてください。
塩水が肺に入って、咳きこむことになります。
また、風邪などで鼻の中が荒れている時はやらない方がよいです。
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Last updated
2021.04.06 19:48:03
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