雅の日記～お気楽生活をめざして

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2025年11月03日

養生

カテゴリ：健康～こころとからだ

日本シリーズも早々に終わり、阪神タイガースの話題が契約更改や年俸がテーマになってくると、いよいよ冬だという気がする。
体調もおかしいので、無理せずに床暖房をつけて、とにかく温かくしてじっとしている。外を歩けるほどのコンディションでもない。右の足首だの、左半身だのが痛くて、まっすぐ歩けないのだ。
結構身体が弱っている。でも、昨日よりは少しは良い方向に向かいそうな感覚はある。

とりあえず休息と、快復するための手助けとなる食事を徹底的に摂るべきなんだろうなという感じ。髪も肌もボロボロなので、1週間くらいはさぼらず手入れをすべきとも身体は訴えている。

先日、完全食にはまって2年という人の話を聞いた。いわゆる、健康に良いとされる食材や水だけで生活するというもので、厳しいオーガニックの実践と言えばいいだろうか。
ただ、それも善し悪しある。あまり行き過ぎればスピリチュアルだし、有機農業といえど、その土地の状態が痩せているなら、その食材が健康的とはいいがたい場合もある。だいたいは主食で玄米推奨となるが、玄米ばかりたべているとキレート作用で、いい栄養も外に排出されてしまったりする場合があるので、注意が必要だったりする。

私も、自己流で時々その手のものを試すので、あまり人のことを言える立場ではないのだが、食養生も「加減」が大切だと思う。

先日マクドナルドのマフィンを一口食べた。10年以上ぶりだろうか。4日ほど体調が悪くなった(笑)。たぶん油が合わないんだと思う。油も完全食の世界では厳しい指導（オメガいくつとか、そもそも摂らないとか）があるけれど、ほぼ摂取しない時は意外と肌がサメのようになった。しばらくすれば慣れるが、体内がカサカサなので、保湿でフォローしないといけない。結局どういう油分を、どういう形で身体に置いて（外側から塗るとか、摂取して体内から体外に出していくとか）、機能全体で見ていかないと歪になる部分はある。

完全食にはまっていた方の手のカサカサ具合であるとか、顔が黒っぽくなっているのを見て、キレート反応が強いと思った。すこし手加減して取り組んだ方が健康のためだとは思ったのだが、これを相手の気分を損ねず説明するのはなかなか難しい。

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