豆知識 31～
血液を介して肌に行き渡るため
肌の新陳代謝も正常化されくすみのない透明感が保たれます。
32⇒帽子をかぶっていても紫外線から
肌を守るには万全ではありません。
ｻﾝｹｱ商品も使ってﾀﾞﾌﾞﾙの対策を心がけて!!
32⇒皮脂分泌が活発なｵｲﾘｰ肌ﾀｲﾌﾟの人は、
紫外線防御と化粧品の選択が重要。
UV対策の効果が大きく、無油性の物を!!
33⇒揚げ物をするときに皮をむいたｼﾞｬｶﾞｲﾓを1cm核に切り、
5～6個油に入れてみてください。
油の温度が変わりにくくなります。
34⇒就寝前などに、多く食事をとると、
余ったｴﾈﾙｷﾞｰが体脂肪として蓄積しやすいので、
睡眠の3時間前の食事や間食はやめましょう!!
35⇒肌のﾂﾔやﾊﾘを守るために、
精神的なｽﾄﾚｽや運動不足などの肉体的なｽﾄﾚｽにも気をつけて!!
36⇒鉱物油は一般に肌の呼吸を妨げます。
その結果ﾆｷﾋﾞの原因にもなります。
ﾆｷﾋﾞのできやすい人は成分をしっかりﾁｪｯｸ!!
37⇒紫外線にはUVAとUVBがありますが、
Aは肌を黒くし、Bは赤くします。
SPFはBを防止する効果だけの表示です。
38⇒ﾌﾙｰﾂはﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙが豊富で低ｶﾛﾘｰ。
しかし、果糖は中性脂肪になりやすい特性もあります。
食べるなら朝がｵｽｽﾒ!!
39⇒筋肉は基礎代謝を高め太りにくくなります。
女性は、男性のように筋肉隆々にならないので、
適度な筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしましょう。
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