腹筋
なおかつ！自分もやせられる（かも？）な
簡単エクササイズのご紹介です。
腹筋編
１．寝っころがって赤ちゃんをスネに乗せます。
うわ～い 飛行機みたいだぞ～ ぶ～ん。
２．そしてそのまま スネを伸ばします。
１・２の繰り返しで伸ばしたり縮めたりを繰り返します。
シンプルだけどかなりお腹がプルプルしますよ。
子供がだんだん大きくなって体重が増えるごとに
負荷も自動的にあがります。
うちはただ今 １０ｋｇ台後半！
きくぅ～。
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