腹筋


なおかつ！自分もやせられる（かも？）な
簡単エクササイズのご紹介です。

腹筋編

腹筋1

１．寝っころがって赤ちゃんをスネに乗せます。
うわ～い　飛行機みたいだぞ～　ぶ～ん。


腹筋2

２．そしてそのまま　スネを伸ばします。


１・２の繰り返しで伸ばしたり縮めたりを繰り返します。

シンプルだけどかなりお腹がプルプルしますよ。
子供がだんだん大きくなって体重が増えるごとに
負荷も自動的にあがります。
うちはただ今　１０ｋｇ台後半！
きくぅ～。


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