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2021.05.01
テーマ： 読書(10269)
カテゴリ： 日常系
そういえば近頃、長い文章を読む機会が減った、動画でさえ長時間のものを見ていない、ふと思いました。
集中力、集中する時間が落ちてきたのかも、とやや心配に。
まとまった時間を取りにくいこともありますが。
あの没頭する感覚をここ何年も体験していないような。
昔々、学生だった頃、先輩がたにどんな方法を伝授されたか、思い起こしてみました。
以下箇条書き。
・脳は飽きっぽいので、集中力が切れたら 違うタスクに切り替えると 良い。
例えば勉強の科目を変える。仕事をやめて家事をこなす。など
とりあえず1分 やってみる。
するとたいてい1分以上は続けて取り組める。
・あえてきりの悪い所で 途中でやめると 次回再開しやすい
・ 動きながら 行う
加えて、検索して見つけたのは、
”○時から始めよう、と決めない方が良い”
というものでした。
”～ねばならない”のような決まり事は脳へのストレスなっちゃうみたいです。
自分に合うパターンが見つかるとめりはりをつけて取り組めそうです。
ＧＷ中にコツコツ消化していこうと思います。
集中力、集中する時間が落ちてきたのかも、とやや心配に。
まとまった時間を取りにくいこともありますが。
あの没頭する感覚をここ何年も体験していないような。
昔々、学生だった頃、先輩がたにどんな方法を伝授されたか、思い起こしてみました。
以下箇条書き。
・脳は飽きっぽいので、集中力が切れたら 違うタスクに切り替えると 良い。
例えば勉強の科目を変える。仕事をやめて家事をこなす。など
とりあえず1分 やってみる。
するとたいてい1分以上は続けて取り組める。
・あえてきりの悪い所で 途中でやめると 次回再開しやすい
・ 動きながら 行う
加えて、検索して見つけたのは、
”○時から始めよう、と決めない方が良い”
というものでした。
”～ねばならない”のような決まり事は脳へのストレスなっちゃうみたいです。
自分に合うパターンが見つかるとめりはりをつけて取り組めそうです。
ＧＷ中にコツコツ消化していこうと思います。
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