集中力を高めたいとき
勉強や仕事などを能率よく進たいときには、精油の力をかりてみましょう。
ローズマリー精油やペパーミント精油、ベルガモット精油には爽快感があり、意識を目覚めさせます。
レモン精油やティートリー精油なども好みに応じて試してみてください。
これらの精油をティッシュペーパーやガーゼに１～２滴落としたり、芳香浴法のための専用器具を使ってもよいでしょう。
トリートメントオイルを作って、それをこめかみに少量塗布することもできます。
長時間机に向かったときには、手や腕のストレッチや手浴法も効果があります。
活用方法
芳香浴法、トリートメント法、手浴法など
精油の例
ローズマリー、ペパーミント、ベルガモット、レモン、ティートリー、ユーカリなど
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