頭痛
ストレスや疲労を原因とする頭痛は、全身のさまざまな状態を反映しています。
頭痛が始まったら無理をせず、ゆっくりと休むことを心がけてください。
ベッドサイドでラベンダー精油やペパーミント精油、ベルガモット精油などの芳香浴法を、気持ちよく感じる程度の濃度で行うとよい睡眠を促します。
肩や首の緊張からくる場合には、温湿布法で固くなった筋肉を緩めるとよいでしょう。
手浴法にも同様の効果があります。
冷えや風邪を原因とする場合には、汗を出すと少し楽になることがあります。
全身の保温に気をつけながら足浴法を行ってください。
ラベンダー精油やペパーミント精油のトリートメントオイルをこめかみや首に少量塗布する場合もあります。
そのときには肩への軽いトリートメント法を短時間行います。
活用方法
芳香浴法、温湿布法、トリートメント法、手浴法、足浴法など
精油の例
ラベンダー、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ、ティートリーなど
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