９月の晩ご飯
2010年 ９月の晩ご飯一覧
９月 １日(水) 【夫とふたり】★ 豚キムチ丼
(豚バラ肉・キムチ・キャベツ・ネギ・エリンギ)
★ 胡瓜と鶏ささみの中華甘酢
(鶏ささみ・胡瓜)
★ 小松菜とサツマ揚げのサッと煮
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁
(玉葱・ワカメ)
★ 梨
◆夕飯後、歌の練習へGO!
ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
９月 ２日(木) 【夫とふたり】
★ 秋刀魚の塩焼き
(秋刀魚・大根・シソ)
★ 焼き厚揚げの食べるラー油のせ
(厚揚げ・大豆モヤシ・ピーマン)
★ ゴーヤの胡麻甘酢
★ サツマイモのレモン蜂蜜煮
(サツマイモ・レモン)
★ 味噌汁
(大根・エノキ・卵)
★ １６穀米ごはん
９月 ３日(金) 【夫とふたり】★ まぐろアボカド丼
(１６穀米ごはん・マグロ・アボカド・かいわれ)
★ 茄子と厚揚げの甘味噌炒め
★ ツルムラサキのカツオ梅ポン酢
(ツルムラサキ・シラス・カツオ節)
★ 味噌汁
(小松菜・エノキ・油揚げ)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
９月 ４日(土) 【夫とふたり】
★ 肉味噌丼
(豚挽肉・生姜・玉葱・ネギ・人参・エリンギ)
(レタス・カイワレ・ポーチドエッグ)
★ 冷や奴・アボカドソース・ ・・ ■
★ キャベツと大豆モヤシの中華甘酢
(キャベツ・大豆モヤシ・食べるラー油)
★ 味噌汁
(ニラ・青梗菜・卵)
■アボカドにレモン汁・塩・黒胡椒。
オリーブオイルと岩塩もかける。
９月 ５日(日)★ タンドリーチキン ・・・ ■
(鶏もも肉・トマト・アスパラ・パセリ)
★ ツルムラサキとエノキのサッと煮
(ツルムラサキ・エノキ・油揚げ)
★ キンピラ牛蒡
(牛蒡・人参)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁
(ワカメ・豆腐・ネギ)
■塩・黒胡椒は強めにし、ヨーグルト・カレー粉に４０分ほど漬ける。
フライパンで炒める際にバルサミコ酢も。
９月 ６日(月) 【夫とふたり】★ スルメイカの照り焼き
(スルメイカ・ネギ)
★ ゴーヤチャンプル
(豆腐・ベーコン・ゴーヤ・卵)
★ 茄子と枝豆の即席漬け
(茄子・シソ・ミョウガ・枝豆)
★ 味噌汁
(大根・ナメコ・ネギ)
★ １６穀米ごはん
９月 ７日(火) 【夫とふたり】★ 豚肉と厚揚げの味噌炒め ・・ ■
(豚肉・厚揚げ・にんにく・エリンギ・青梗菜)
★ タコとニラのチヂミ
(タコ・ニラ・人参・ネギ)
★ モヤシとキャベツの甘酢和え
(モヤシ・キャベツ・食べるラー油)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子)
★ 味噌汁 (エノキ・卵)
★ １６穀米ごはん
■味噌・甜麺醤・みりん・酒・砂糖
９月 ８日(水) 【夫とふたり】
★ 牛蒡と牛肉のすき煮
(牛肉・牛蒡・シラタキ・ネギ・シメジ)
★ ワカメと胡瓜の酢の物
(ワカメ・胡瓜・ゴマ)
★ カボチャの甘煮・黒胡麻かけ
★ 味噌汁
(厚揚げ・小松菜)
★ １６穀米ごはん
９月 ９日(木)★ 海鮮ちらし寿司
(刺身数種・卵焼き)
★ カボチャサラダ
(レタス・胡瓜・トマト・カボチャ)
★ 茄子とシメジのカレーバルサミコ酢炒め
(にんにく・ベーコン・茄子・シメジ・ピーマン)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 枝豆
９月１０日(金)★ 豚肉の紅茶煮
(豚肩ロースブロック・ネギ・生姜)
(玉葱・かいわれ・人参)
★ 納豆と茄子の和え物
(納豆・茄子・オクラ)
★ 大豆モヤシとゴーヤのナムル
(大豆モヤシ・ゴーヤ・食べるラー油)
★ 味噌汁
(大根・葉)
★ パイナップルヨーグルト
９月１１日(土) ★ 餡かけ炒飯
(前夜の煮豚・卵・ネギ・ちくわ・エリンギ)
(ネギ・カイワレ)
★ リンゴサラダ・柚子胡椒マヨ
(キャベツ・リンゴ・コーン)
★ シメジと茄子の生姜ポン酢
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁
(青梗菜・麩)
９月１２日(日)★ 豆腐ツナバーグ・ ・・ ■
(豆腐・ツナ・卵・エノキ・ネギ)
(レタス・ブロッコリー)
★ 里芋の煮物
(里芋・人参・こんにゃく)
★ 胡瓜と茄子の即席漬け
(胡瓜・茄子・ミョウガ・シソ)
★ 味噌汁
(小松菜・薄揚げ)
★ リンゴ・キウイ
■ツナ缶の汁・醤油・酢・オイスターソースで餡を。
９月１３日(月)★ 秋刀魚の塩焼き・ﾆﾝﾆｸチップ ・ ■
(秋刀魚・大根・シソ・にんにく)
★ 鶏肉とカシューナッツの炒め物
(ネギ・鶏肉・カシューナッツ・ピーマン・玉葱・エリンギ・茄子)
★ 小松菜のサッと煮
(小松菜・サツマ揚げ・薄揚げ)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁 (豆腐・ワカメ・ネギ)
★ パイナップル
■オリーブオイルでニンニクを炒めて。
９月１４日(火) 【夫とふたり】★ 中華肉団子・きのこ餡かけ
(合い挽き肉・玉葱・ネギ・人参・エノキ)
(シメジ・青梗菜・ネギ)
★ 大根サラダ
(大根・胡瓜・シソ・ミョウガ)
★ サツマイモのレモン煮
（サツマイモ・レモン・レーズン）
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁 (大根・薄揚げ)
★ ナシ
９月１５日(水) 【夫とふたり】
★ キノコカレー・海老トッピング
(舞茸・エリンギ・シメジ・玉葱・人参)
(ニンニク・海老・パセリ)
★ カボチャサラダ
(カボチャ・レタス・胡瓜・クルミ)
★ サツマイモのレモン煮 (前日の残り物)
★ リンゴ
◆夕飯後、歌の練習へGO!
ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
９月１６日(木) 【夫とふたり】★ カマスのひらき
★ 豆腐と明太子のサッと煮
(豆腐・ネギ・エノキ・オクラ)
★ サラダ
(レタス・胡瓜・トマト・ゆで卵)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁
(小松菜・薄揚げ)
★ ナシ
★ １６穀米ごはん
９月１７日(金) 【夫とふたり】★ 烏賊のトマトソース煮込み
(スルメイカ・シメジ・茄子・パセリ・トマト水煮缶)
★ 冷や奴
(豆腐・シソ・ネギ)
★ モヤシの中華甘酢・食べるラー油かけ
(モヤシ・胡瓜・桜エビ)
★ 味噌汁
(大根・エノキ)
★ １６穀米ごはん
★ リンゴヨーグルト
(リンゴ・バナナ・ヨーグルト)
９月１８日(土) 【夫とふたり】
★ ピリ辛野菜炒め
(豚挽肉・生姜・ネギ・モヤシ・青梗菜・エリンギ)
★ マカロニのトマトチーズ焼き
(前日の烏賊トマト煮込み・マカロニ・ブロッコリー)
★ 人参リンゴサラダ
(人参・リンゴ・レーズン)
★ 味噌汁
(ジャガイモ・玉葱)
★ １６穀米ごはん
９月１９日(日) 【夫とふたり】★ おでん
(タコだんご・がんもどき・大根・こんにゃく・ウインナ)
★ タコと小松菜のバルサミコ酢炒め
(ニンニク・タコ・小松菜・エリンギ)
★ レンジ蒸し茄子の茗荷味噌
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★? 味噌汁
(ワカメ・玉葱)
★ １６穀米ごはん
９月２０日(月) 【夫とふたり】★ 秋鮭のソテー・バター醤油 ・・・ ■
(鮭・ジャガイモ・枝豆)
★ ワカメの酢の物
(ワカメ・胡瓜・甘酢生姜)
★ 豚汁
(豚肉・大根・人参・牛蒡・小松菜・ネギ)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 枝豆
★ １６穀米ごはん
■ソースはバルサミコ酢・醤油・赤ワイン・
バター・ローズマリー・黒ペッパーで。
９月２１日(火) 【ひとりご飯】★ しらすご飯
(１６穀米ごはん・しらす・カイワレ・大根)
★ トマトサラダ
(トマト・セロリ)
★ パイナップル
★ マーブルチョコパン
★ ミルクコーヒー
■出かけていて遅くなったー(⌒_⌒;
９月２２日(火) 【ひとりご飯】★ 水餃子
(自家冷凍餃子・シメジ・大根・ネギ・カイワレ)
★ カボチャサラダ
(胡瓜・カボチャ)
★ 焼きおにぎり
(１６穀米ごはん・ジャコ・ゴマ・カツオ節)
★ キウイヨーグルト
◆夕飯後、モーツァルト合唱団練習へGO!
ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
９月２３日(木) 【夫とふたり】★ ブリの味噌焼き
★ オクラ・かつお醤油
★ 茄子とセロリの甘味噌炒め
(茄子・ピーマン・セロリ)
★ カボチャの甘煮・
黒胡麻きな粉かけ
★ 味噌汁
(大根・エノキ・卵)
★ １６穀米ごはん
★ 梨
９月２４日(金) 【ひとりご飯】
★ 肉味噌うどん
(自家冷凍肉味噌・エノキ・大根・小松菜・ネギ)
★ トマトサラダ
(トマト・セロリ)
★ ヨーグルト
(プルーン)
■自家冷凍品が大活躍(v^ー°)
９月２５日(土) 【夫とふたり】★ 麻婆豆腐
(豆腐・豚挽肉・生姜・ネギ・青梗菜)
★ アサリの酒蒸し
(アサリ・ピーマン)
★ サツマイモのきんぴら
★ 味噌汁
(茄子・卵)
★ １６穀米ごはん
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
９月２６日(日) 【夫とふたり】★ スパニッシュオムレツ
(ジャガイモ・玉葱・人参・ピーマン・ウインナ・卵)
★ 豆腐ステーキ・オクラ餡かけ
(豆腐・オクラ・生姜)
★ ワカメの酢の物
(胡瓜・ワカメ・桜エビ)
★ ぬか漬け
(胡瓜・茄子・人参)
★ 味噌汁
(キャベツ・油揚げ)
★ １６穀米ごはん
★ 梨
９月２７日(月)★ 回鍋肉
(豚バラ肉・キャベツ・ピーマン・ネギ)
★ 春雨サラダ
(胡瓜・ハム・春雨)
★ トマト冷や奴
(豆腐・トマト・パセリ)
★ 味噌汁
(ワカメ・玉葱・オクラ)
★ 枝豆
★ セロリのきんぴら
★ カマンベールチーズ・クラッカー
９月２８日～１０月１日まで韓国旅行
９月２８日（火）海鮮鍋二人前。量が多すぎ！
アワビのお刺身 。美味しいのかどうか、基準を知らないのでナンとも言えない。
その他、画像にない カニの醤油漬け
９月２９日（水）焼き肉 
９月３０日（木）海鮮鍋にほんブログ村のランキングに参加しています。励みになります！ →
© Rakuten Group, Inc.
