正しいダイエット
例えば，１日に2400kcalのエネルギーを消費している人が１日の摂取エネルギーを1600kcalに落とした場合，１日あたりのエネルギー収支のマイナスは800kcalですから，体脂肪を1kcal減らすには，7200／800=9日かかります．これなら，1カ月で3kgの減量に成功するはずです．
日常生活や仕事を普通にこなしながら減量する場合，１日の摂取エネルギーを男性1600kcal，女性1400kcalにし，１カ月3kg減を目標にゆっくり減量しましょう！
上記の『体脂肪を燃やすスポーツトレーニング』をいう本は、体脂肪を燃やすための正しい知識を与えてくれます。
この本を購入して全部読んだ感想として、納得することが多く、理解も出来ました。
どんな方にも読んでいてあきがこないだけでなく実行したくなる本です。
書店でも手に入ると思います。
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