細かく具体的に研究していらして素晴らしいと思います！音楽にあわせるのも大切な練習。「１から入る」って、大事です！
ご質問についてですが、「ハイ」の「次」で入ります。これ、体操でも何でもいいので、誰かにやってもらうといいですよ。「ハイ」ではじめるのは難しいのがわかります(^^)つまり、４拍子の歌の指揮をしているのと同じですね。（「4.3.2.1」と同じ）
左右は、一般的に右からのほうが気持ちいいですね。ただ、場合によっては、左からになる時もあって、それはやりながら判断しています。これは慣れですね。音楽を一生懸命聴かなくても合わせられるようになると、別のことが考えられると思いますよ～♪楽しみですね！
(2007.10.25 20:58:57)
ご質問についてですが、「ハイ」の「次」で入ります。これ、体操でも何でもいいので、誰かにやってもらうといいですよ。「ハイ」ではじめるのは難しいのがわかります(^^)つまり、４拍子の歌の指揮をしているのと同じですね。（「4.3.2.1」と同じ）
左右は、一般的に右からのほうが気持ちいいですね。ただ、場合によっては、左からになる時もあって、それはやりながら判断しています。これは慣れですね。音楽を一生懸命聴かなくても合わせられるようになると、別のことが考えられると思いますよ～♪楽しみですね！
(2007.10.25 20:58:57)
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2007.10.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
自分自身のスキルアップと産後インストラクターを目指して５０歳からの挑戦始まりました。
自分で進まなければ前へ進めない！
今迄こんな苦しい試練があっただろうか・・・
実は
過去を切り捨てて前ばかり見てるので あったかもしれないが忘れてる と思う。
誰かに喜んでもらったり、誰かの役に立つ事が大好きで
それで いきがいを感じる私です。
でも、もしかしたら 時々自己満足のために ”やってあげてる” という事もあったような気がします。
いろいろありますが、とにかくＳｔｅｐ by Ｓｔｅｐ 一歩一歩ずつ
前置き 長すぎっ！
10/17から10/24 まで思い出して書いておくことにします。
10/17 から 24日まで時間がある時繰り返した
１、 バランスボール 姿勢－歩く－バランスチェック－歩く まで復習
何故バランスボールがいいのか 調べてマイノートに書き込む
気にかけたこと
・音楽に合わせて弾む 1.2.3.4 の１で弾む（そこからかい（笑））
・”みなさんも一緒に 左から（あるいは右から） ３・２・１ ハイ！”
を自分の足がどの状態時点で言えば ピッタリ か 探す
２、 肩凝りのセルフケア
肩凝りの原因を
マイノートに書き込む
声に出して伝える練習
夕ご飯作りながら 運転しながら（安全に注意）
気づいたこと
僧帽筋・肩甲骨・肩甲骨周りの筋肉の単語を言い出す
何言ってるかわからなくなる
よって、聞いてる方もわかんないだろうなぁぁ
10/20 ピラティス体験会を開催したので（中高年参加 ９名）
早速 バランスボール・肩凝りのセルフケアをレクチャー
反省
バランスボール 練習不足のため入るタイミングうまくできなかった
肩凝りセルフケア 自分ではまぁまぁ納得
参加者に伝わったかは不明 これから確認
録音か録画しておけば良かった（でも、まだ自分に向き合うのが怖い！）
10/22 週１回のストレッチ・ピラティスなどを取り入れた運動教室開催日
バランスボールレクチャー
音楽は聴けるようになった（やっと）
皆さんに練習台になっていただいて 感謝、感謝♪
ここをご覧になってる皆さまに質問
１ バランスボール ３・２・１・ハイ の次の １で動き出しでいいんですよね
ハイ！ で動いてもらうのですか？
先日の講座で確認すればよかったのですが、
あまりにも常識的なことかと思ったり
プライドが邪魔してマコ先生に聞けませんでした
２ バランスボール
参加者の皆さんの動き出しは 左から とか 右から と決めてますか？
それとも
説明の流れで 話しが終わったタイミングで 右・左 決めて” 右から とか
左から” って声かけするのですか？
私には それは無理だな
３ 肩凝りセルフケア
何度やっても 集中講座で白石先生から受けたインパクト（セルフケアした
方の肩がほぐれて下がった）を自分で表現できません。
ほんの少しは下がるのですが・・。
これが無いと ”うわぁ～” っていう感動
”よし、家に帰ったらやってみよう” という気持ちを持ってもらうことが
できないような気がして。
十分肩甲骨は動かしていると思うのですが・・。
うまくできてないのでしょうか？
骨格のせいでしょうか？
最初から飛ばすと息切れしてストップしてしまいそうなので
今日はここまで。
なるべく毎日更新したいと思います。
今日からは 骨盤呼吸法を調べ上げ説明する も取りいれていく予定です
自分で進まなければ前へ進めない！
今迄こんな苦しい試練があっただろうか・・・
実は
過去を切り捨てて前ばかり見てるので あったかもしれないが忘れてる と思う。
誰かに喜んでもらったり、誰かの役に立つ事が大好きで
それで いきがいを感じる私です。
でも、もしかしたら 時々自己満足のために ”やってあげてる” という事もあったような気がします。
いろいろありますが、とにかくＳｔｅｐ by Ｓｔｅｐ 一歩一歩ずつ
前置き 長すぎっ！
10/17から10/24 まで思い出して書いておくことにします。
10/17 から 24日まで時間がある時繰り返した
１、 バランスボール 姿勢－歩く－バランスチェック－歩く まで復習
何故バランスボールがいいのか 調べてマイノートに書き込む
気にかけたこと
・音楽に合わせて弾む 1.2.3.4 の１で弾む（そこからかい（笑））
・”みなさんも一緒に 左から（あるいは右から） ３・２・１ ハイ！”
を自分の足がどの状態時点で言えば ピッタリ か 探す
２、 肩凝りのセルフケア
肩凝りの原因を
マイノートに書き込む
声に出して伝える練習
夕ご飯作りながら 運転しながら（安全に注意）
気づいたこと
僧帽筋・肩甲骨・肩甲骨周りの筋肉の単語を言い出す
何言ってるかわからなくなる
よって、聞いてる方もわかんないだろうなぁぁ
10/20 ピラティス体験会を開催したので（中高年参加 ９名）
早速 バランスボール・肩凝りのセルフケアをレクチャー
反省
バランスボール 練習不足のため入るタイミングうまくできなかった
肩凝りセルフケア 自分ではまぁまぁ納得
参加者に伝わったかは不明 これから確認
録音か録画しておけば良かった（でも、まだ自分に向き合うのが怖い！）
10/22 週１回のストレッチ・ピラティスなどを取り入れた運動教室開催日
バランスボールレクチャー
音楽は聴けるようになった（やっと）
皆さんに練習台になっていただいて 感謝、感謝♪
ここをご覧になってる皆さまに質問
１ バランスボール ３・２・１・ハイ の次の １で動き出しでいいんですよね
ハイ！ で動いてもらうのですか？
先日の講座で確認すればよかったのですが、
あまりにも常識的なことかと思ったり
プライドが邪魔してマコ先生に聞けませんでした
２ バランスボール
参加者の皆さんの動き出しは 左から とか 右から と決めてますか？
それとも
説明の流れで 話しが終わったタイミングで 右・左 決めて” 右から とか
左から” って声かけするのですか？
私には それは無理だな
３ 肩凝りセルフケア
何度やっても 集中講座で白石先生から受けたインパクト（セルフケアした
方の肩がほぐれて下がった）を自分で表現できません。
ほんの少しは下がるのですが・・。
これが無いと ”うわぁ～” っていう感動
”よし、家に帰ったらやってみよう” という気持ちを持ってもらうことが
できないような気がして。
十分肩甲骨は動かしていると思うのですが・・。
うまくできてないのでしょうか？
骨格のせいでしょうか？
最初から飛ばすと息切れしてストップしてしまいそうなので
今日はここまで。
なるべく毎日更新したいと思います。
今日からは 骨盤呼吸法を調べ上げ説明する も取りいれていく予定です
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またまた感動してますよ！
タカハシヨーコ
さん
Re:周りに誰もいなかったら声を出す(10/24)
peachbomb。
さん
こんにちは！
プレ産後ＳＣＩＭＬメンバーの小山と申します。
ブログ開設、おめでとうございます！
ご自分のレッスンや練習の録音、怖いですが、是非やってみて下さい☆私も毎回顔から火が出る思いですが、録音して、すぐに聞いてます。
一緒に頑張りましょう！よろしくお願いいたします。 (2007.10.25 22:33:20)
プレ産後ＳＣＩＭＬメンバーの小山と申します。
ブログ開設、おめでとうございます！
ご自分のレッスンや練習の録音、怖いですが、是非やってみて下さい☆私も毎回顔から火が出る思いですが、録音して、すぐに聞いてます。
一緒に頑張りましょう！よろしくお願いいたします。 (2007.10.25 22:33:20)
がんばりましょう☆
shimang
さん
本当に具体的ですばらちーと思います！！
具体的であればあるほど、
質問にもお答えしますいです。
2つに関しては葉子先生が、お答えしている通りで、
あと肩ですが・・・
コレは前に立つ人はちょっと大袈裟に「見せ」ます。
自分で敢えて下げてしまうぐらいに。 (2007.10.28 21:15:10)
具体的であればあるほど、
質問にもお答えしますいです。
2つに関しては葉子先生が、お答えしている通りで、
あと肩ですが・・・
コレは前に立つ人はちょっと大袈裟に「見せ」ます。
自分で敢えて下げてしまうぐらいに。 (2007.10.28 21:15:10)
ありがとうございます。
mahcyan_k
さん
葉子先生 小山さん 紫磨子先生 コメント&アドバイスありがとうございます。
不安で練習しているよりも どんな小さな事も確認した方がいいよなぁ と更に確認しました。
心配なのは 得意の早とちりで進めている事が無いか です。
やっぱり講座に出て体験するのが一番ですよね
肩の 件、
敢えて下げる
ふ～ん、なるほど そういう裏技ありか(笑）
でも、ちゃんとできるように頑張りまっす！！ (2007.10.29 08:46:51)
不安で練習しているよりも どんな小さな事も確認した方がいいよなぁ と更に確認しました。
心配なのは 得意の早とちりで進めている事が無いか です。
やっぱり講座に出て体験するのが一番ですよね
肩の 件、
敢えて下げる
ふ～ん、なるほど そういう裏技ありか(笑）
でも、ちゃんとできるように頑張りまっす！！ (2007.10.29 08:46:51)
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