プロポーション チェック♪
■■ 理想のプロポーション ■■
【 BMI指数（ボディマス指数） 】
肥満度を求める計算式に基づき、計算された指数です。
その指数は大きく（１～４）４段階に分けて評価されます。
BMI指数＝体重（kg）÷[身長（ｍ）×身長（ｍ）]
| １ | ２ | ３ | ４ |
| BIM指数～20以下 | ～24以下 | ～26.5以下 | ～26.6以上 |
| やせている | 標準 | やや肥満 | 肥満 |
【 理想のプロポーションの計算式 】
| 体の部分
|
計算式
|
身長153cmのママの場合 |
| 理想の体重 | 19×身長（m）の２乗 | 44.5kg |
| バスト | 身長（cm）×0.52～0.53 | 79.6～81.1cm |
| 二の腕 | 身長（cm）×0.145～0.16 | 22.2～24.5cm |
| ウエスト | 身長（cm）×0.37～0.39 | 56.6～59.7cm |
| ヒップ
|
身長（cm）×0.53～0.54
|
81.1～82.6cm |
| 太もも
|
身長（cm）×0.29～0.31
|
44.4～47.4cm |
| ふくらはぎ | 身長（cm）×0.2～0.21 | 30.6～32.1 |
ママも早くこんなプロポーションになりたいよぉ～（≧д≦*）
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- クリスマス
- 廃棄される食器に命を吹き込む☆パス…
- (2025-11-16 11:03:32)
-
-
-
- 子連れのお出かけ
- 谷津干潟 ぶらっと観察会 空飛ぶ宝…
- (2025-11-07 07:53:33)
-
-
-
- 小学生ママの日記
- 息子が教えてくれた話と娘のリップク…
- (2025-11-14 05:07:14)
-
■■キレイな脚のライン■■
＊＊＊ちょっ～とチェックしてみよう！＊＊＊
【Point１】 ヒップがキュッと上がっている!
後ろから見て脚との境目がないなら要注意！！！
ヒップアップすれば脚すっきりして、脚長度は一気にアップ♪
【Point２】 太もも全体的にすっきりしている！
Pint１と同様、後ろから見て脚との境目がないなら要注意！！！
（内側）立って力を入れていても、 タプタプなら重症。 骨盤が開いている可能性も。。。
（外側） 腰より外側に張り出していたら要注意。 脚の重心が外側にかかり、筋肉のバランスがとれてないかも。。。
【Point３】 膝周りに余計な肉がないかな？
立った状態で２ｃｍ以上つかめたら要注意！
膝上のたるみは、特に目につきやすく脚を太く短く見せてしまう。
生まれつき膝小僧が大きいと思い込んでいる人がいるけど、大抵の人は、 むくんだり余計な脂肪 がついています。
【Point４】 ふくらはぎの一番太い部分の位置が高い！
最も太い位置が真ん中より上ならセーブ！
ふくらはぎの位置が高ければ、膝下は不思議と長く見えます。
また、 ふくらはぎのラインが外側に張り出している なら、 重心が外側に張り出している 可能性が大きい。
【Point５】 足首がキュッと引き締まっている！
肉がつかめたらNG！関節が硬いのも▲
足首の細さは、骨の太さで決まると思っている人が多いようですが、意外と むくみなどが原因で脂肪 がついています。足首の関節は時々動かして血流促進！
＊＊＊キレイな脚を目指してがんばろう！＊＊＊
© Rakuten Group, Inc.
