肩こりなら、こちら
【うに屋】の嫁＝管理人の「むちゅ」さんにカキコしました
肩こりですって
それなら、いい事を教えてあげましょう
まずは､姿勢を良くする。
身体をほぐす。
身体のバランスを直す。
やり方は､いろいろあるけど、簡単で､続けられることがいいです｡
肩幅に足を広げて、腕をだらんと下げて、
おなかをへこませて、胸を張る。
あごを引いて、力を抜く｡
おでこを指で押されても
意外としっかり立っていられます｡
これは､武道の世界でも モデルの世界でも 自然体。
それから、手を肩にあてて、回しながら深呼吸。
あとは、かかとを少し上げるくらいの連続ジャンプ
そのまま体をゆすりながら､ペンギン歩き
あーあーって、声を出しながら、手は､ぶらぶら。
今度は､止まって、腰を左右にぶるぶるゆするだけ
こんなことでも、いっしょに誰かとやると
自然に笑顔になって、笑いたくなってくる。
笑いと深呼吸は､つぼの集中している横隔膜を刺激して､元気になります｡
いかがですか？
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