sweet better～エレメンツ

ラブリー★☆式日常美

なるべくジャンクフードを避ける。ごはんはシンプルに
野菜とサカナを食べる。でもストイックになる必要はない。
食べたいときは体が欲してるからケーキも食べる。

ただ食べ過ぎには要注意。体重が増えるということもあるけれど
体に毒がたまる。ヨガをやりはじめたら食べ過ぎると体がサインを出して
自然とコントロールできる。

☆お風呂は極上エステ

夏も湯船に入りましょう。新陳代謝・リラックス効果があります。
入浴剤はお好みでバスソルト・エッセンシャルオイル・市販の好みの
入浴剤。リラックス、リラックス。

☆お茶
今はもっぱらローズティー。体に優しくおだやかに精神と心に作用します。

☆運動
ストイックにならない程度にストレッチ（私はＢＭストレッチを
やっています。かなりこれはウエイトダウンが期待できます）

気がついたとき、一個でもやります。基本的にはお風呂上がりか
ひまな時間。ヨガもやっています。慣れると自然に体が動き、
精神的にも無の状態でリラックスしています。
体と心は密接につながっています。

☆芳香浴

眠るときにアロマポットでほのかな香りと灯りの中で眠ります。
ラベンダーやローズウッド、ゼラニウム、カモミールが
優しくて心地よいです。
朝起きた時にからだが一枚軽くなったような感じがします。

以上が私が日常で行っている、というかすでに生活の一部に自然に
溶け込んでいます。生活にリズムをつけること、毒をだし
心も体も潤すこと。

おすすめです。。

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