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2009.08.26
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スターサップ「５日目」

(18)
カテゴリ： シェイプアップ
体重７９．１ｋｇ
身長１７４ｃｍ
体脂肪率２４．０

柔軟体操
スイム　８００ｍ
マシンジム　ひととおり
スクワット　（８８kg、７８kg、６８kg、５８kg）×１０回

お祭り「１０月１７日、１８日」に向けて、スクワットは１５０kg×１０回を目標に

ビールを飲みすぎかもしれない



お祭りでは、一日中お酒の力をかりるので、肝臓も一緒に鍛える
は都合のいい言い訳





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最終更新日  2009.08.26 14:35:38
コメント(18) | コメントを書く
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こんにちは！  
MUKKUN  さん
訪問ありがとうね＾＾

まめに更新するつもりなんで
暇でしたらぜひまた来て下さいねぇ♪ (2009.08.28 12:11:08)

初めまして・・・  
笑顔いっぱい　笑ってなんぼ  さん
ご訪問頂き嬉しく存じます。
　私はルスボスティがすきなんですぅ。
また紅茶が大好き♪
また覗かせて頂きます。
　わたしもサークルジムをはじめました。
基礎体力をつけるのが目的ですが、ダイエット出来るならなお嬉しいと思っています。
今日もお客様に「おめでたですか？」と聞かれまして着ている服のせいといえどもショックでしたし…
頑張って痩せる為のジムがよいに目的変更しそうです（笑）
(2009.08.28 15:03:24)

こんにちは  
９８０  さん
はじめまして。
挨拶に寄りました。

健康づくり頑張ってください。 (2009.08.28 15:33:46)

初めまして。  
よちぴん  さん
こんにちは。
足跡からお邪魔しました。
私は、紅茶にハーブティを足して飲んだりしてます。
それでもって、お酒も好きです(^^)
この季節は、ビールが美味しいですものね。
(2009.08.28 17:59:43)

Re:スターサップ「５日目」(08/26)  
ピヨピヨザウルス  さん
背が高いからわたしと比べたら太っているように見えないけどなぁ。私は１５４センチ。 (2009.08.28 19:32:39)

Re:スターサップ「５日目」  
くらッチ さん
足あと頂きありがとうございます。また是非いらして下さい。 (2009.08.28 22:53:44)

Re:スターサップ「５日目」  
アビシェーク バッチャン さん
ご訪問ありがとうございます！
インド、スリランカ、バングラウィッシュなどチャイが好きですよね。スパイスが入っているチャイは不思議な味です。
チャイプリンがおいしかったですよ。
ブログ楽しみにしてます。
紅茶もいいものですが、インド映画と運動にベリーダンスもおすすめですよ！ (2009.08.29 00:47:31)

Re:スターサップ「５日目」(08/26)  
manitousanblog  さん
はじめまして♪♪
こんにちは～～(*^-^*)
ご訪問、ありがとうございますm(_ _)m

ダイエット！！

がんばってくださいね　（*^∇^*）

【mani】は、ダイエット、大成功！！

身長は、１５８センチなんです（笑）

体重は　　１２キロ減量
ウエスト　－１６センチ
体脂肪率は、１４％台です　（*^∇^*）

（*/∇＼*）キャ

うれしい　（*^∇^*）

(2009.08.29 21:07:55)

Re:スターサップ「５日目」(08/26)  
イェーイ機械  さん
はじめまして

ご訪問ありがとうございます
毎日夜に更新してるので

お時間が空いてるときにでも
ぜひまた見に来てください (2009.08.29 23:14:38)

はじめまして  
探求者2045  さん
自分もダイエットのブログをやっていますが、自転車をメインに書いている者です。こまめに体重と体脂肪率を記入されていますね・・・やはり運動の成果が体重に反映されているのを確認できると励みになると思います。自分も早速体脂肪計など揃えてみようかな・・。 (2009.08.30 07:54:27)

はじめまして  
tks7777  さん
私も太りやすいので毎日１時間ルームウォーカーをやって、200カロリーを消費してるんだぁ～。ダイエットというより体系維持の為に。
一緒に頑張りましょうね☆ (2009.08.30 08:58:40)

お茶するなら・・・  
ままかりしろたん  さん
おはようございます！
訪問ありがとうございます！
私はバレエをやっていますがダイエットは永遠のテーマです。
甘いものが好きなので飲み物はお茶にしています。
桑麗茶（そうれいちゃ）というお茶は糖分を分解してくれるのでダイエットにはぴったり！！

紅茶はミルクティーが大好き！！
おいしいミルクティーがあれば教えてくださいね！！




(2009.08.31 11:49:14)

訪問ありがとう！  
ピンク・ラ・フランス  さん
日本の長寿企業って、凄い！
全然大々的に発表してくれないんですもの、知らない人の方が多いでしょうね。
勿体無いこっちゃ・・・
知れば日本人の自信になるのに・・・
(2009.08.31 12:13:58)

Re:スターサップ「５日目」(08/26)  
ナイトサファリ  さん
これだけ運動してるのに、体脂肪が２４？
私も同じくらいあるけど・・・・これじゃ、運動しても無駄かなあ・・・
とやる前からイイワケしてます。 (2009.08.31 16:24:37)

はじめまして！  
エル14075238  さん
訪問ありがとうございます。

地元、愛知県のことたくさん紹介しますので、ときどきよってください！！！ (2009.09.01 18:55:56)

はじめまして！  
ぶり111  さん
訪問ありがとうございます。

偶然にも昨日体力作り（数分）をしました。 (2009.09.01 20:32:01)

Re:スターサップ「５日目」(08/26)  
番ママ  さん
足跡からやってきました(*^_^*)

ダイエット頑張ってますね！！

私も以前ダイエットに成功しましたが・・・リバウンドしちゃいました(^^;)

もう永遠のテーマーです・・はい！

と言ってもリハビリの指導もしている私(?_?)

今流行りのパワー機具は完備しています(^_^)v

やればいいのに近くにあると明日から・明日からと進まずです（笑）

お祭りの為とは・・どんなお祭りなのか興味深々です。

頑張ってダイエット成功させてくださいませ。

では失礼いたします。

また遊びにいらしてくださいね。 (2009.09.02 17:22:56)

訪問有難うございます  
森の妖精5561  さん
毎日の夕ご飯メニュー紹介していますので是非お召し上がりにお越しください。

お待ちしています。 (2009.09.02 20:45:05)

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