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2009.09.03
カテゴリ： シェイプアップ
体重７９．１kg → ７９．７kg 増えてるジャン
身長１７４ｃｍ
体脂肪率２４．０ → ２３．５％ んっ！！ 筋肉増えてる
柔軟体操
スイム ５００ｍ
マシンジム ひととおり
スクワット （１００kg、９０kg、８０kg、７０kg、６０kg）×１０回
オーーーし１００kg上げたったーーー
身長１７４ｃｍ
体脂肪率２４．０ → ２３．５％ んっ！！ 筋肉増えてる
柔軟体操
スイム ５００ｍ
マシンジム ひととおり
スクワット （１００kg、９０kg、８０kg、７０kg、６０kg）×１０回
オーーーし１００kg上げたったーーー
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[シェイプアップ] カテゴリの最新記事
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スターサップ「５日目」 2009.08.26 コメント(18)
-
スターサップ「２日目」 2009.08.12 コメント(4)
Re:スターサップ「６日目」(09/03)
ピヨピヨザウルス
さん
３つも運動しているぅ～。凄いですね。
(2009.09.03 21:21:39)
Re[1]:スターサップ「６日目」(09/03)
Vie du the
さん
Re:スターサップ「６日目」(09/03)
naga277
さん
こんにちは！
さったん7
さん
思わず微笑んでしまいました。私も毎朝鏡の前で、また足が太くなってる（´_｀）トホホ とか、チェックはしてるので共感を覚えます。
(2009.09.10 17:08:43)
Re:スターサップ「６日目」(09/03)
kita090702
さん
おはようございます(^_^)ノ
Dr. Toshi
さん
ども・・またお祭りでやんすね。
銀鬣◇1956
さん
スターサップに５年前までナイト会員で行っとりました。
一日１．５キロ泳いでおりましたよ。
お祭りですねえ、今年は屋台完成！
緑のハッピもそこそこに、濃紺のハッピを
きてくださいね。
(2009.09.13 13:19:17)
一日１．５キロ泳いでおりましたよ。
お祭りですねえ、今年は屋台完成！
緑のハッピもそこそこに、濃紺のハッピを
きてくださいね。
(2009.09.13 13:19:17)
Re:ども・・またお祭りでやんすね。(09/03)
Vie du the
さん
銀鬣◇1956さん
コメントありがとうございます。
今年も、緑の法被・・・です（＾＾；
濃紺の法被？？ （・・）ｳｯ！見られている。。
今年は、白と水色にも応援に参じます。
６日間の祭りを頑張ります(^^)VV (2009.09.14 11:20:50)
コメントありがとうございます。
今年も、緑の法被・・・です（＾＾；
濃紺の法被？？ （・・）ｳｯ！見られている。。
今年は、白と水色にも応援に参じます。
６日間の祭りを頑張ります(^^)VV (2009.09.14 11:20:50)
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