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お肉無し☆大豆ミートを使ったミートソース料理名:ベジタリアンミートソース作者: juiceee■材料(2-3人分)乾燥大豆ミート(ひき肉タイプ) / 40g玉ねぎ / 中1個れんこん / 1/2節(80g)カットトマト / 1/2缶(200g)にんにく / 1片しょうが / 1片オリーブオイル / 大さじ2塩 / 小さじ1しょうゆ / 小さじ2はちみつ / 小さじ2パプリカパウダー / 小さじ1ハーブ(ローリエ、タイムなど) / 1枚■レシピを考えた人のコメントお肉の代わりに、大豆たんぱくからできた「大豆ミート」を使ったミートソース。味も食感も「お肉」の満足感があります。パスタやグラタンに♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートのボロネーゼソース料理名:ボロネーゼソース(大豆ミート使用)作者: raku0036■材料(8人分)大豆ミート(ひき肉タイプ) / 50g(牛ひき肉や合挽き肉の場合) / (200g)● 玉ねぎ / 1/2個● 人参 / 1/4本● セロリ / 1/4本● ニンニク / 1かけオリーブオイル(サラダ油でもよい) / 大さじ1○固形スープの素 / 1個(○ビーフシチューの素(あれば)) / (1かけ)○塩 / 小さじ1/4トマトの水煮(缶づめ) / 1缶赤ワイン(なければ水を増やす) / 1/2カップ水 / 1カップ(仕上げ) / 塩、黒コショウ / 少々■レシピを考えた人のコメント大豆ミートを使ったボロネーゼソース。お肉なしの物足りなさを補うため、赤ワインとビーフシチューの素を使いました。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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ヴィーガン対応 大豆ミートコロッケ作者: まさともママ■材料(2~3人分)大豆ミート / 20gじゃがいも / 3個玉ねぎ / 小1個☆ヴィーガン対応マヨネーズ / 大さじ4☆酒 / 大さじ2★醤油 / 大さじ2★みりん / 大さじ2★酒 / 大さじ2★砂糖 / 小さじ1小麦粉 / 大さじ4パン粉 / 2カップ■レシピを考えた人のコメント動物性食品不使用。大豆ミートでホクホクジャガイモのコロッケです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートで!そぼろ丼料理名:そぼろ作者: スタリオン順平■材料(2人分)大豆ミート / 30g☆濃い口しょうゆ / 大さじ2☆みりん / 大さじ2☆おろししょうが / 小さじ1卵 / 2個★水 / 大さじ1★塩 / ふたつまみ★砂糖 / 小さじ1/2ごはん / 2膳紅しょうが / 適量■レシピを考えた人のコメント炒り卵もそぼろも、電子レンジで作れちゃう簡単レシピです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートで☆大根のピリ辛そぼろあんかけ風料理名:大豆ミートで大根のそぼろあんかけ風作者: fairy Tale■材料(2人分)大豆ミート ミンチタイプ / 15g(戻して30g)大根 / 1/4本ごま油 / 小さじ2生姜 / 1片鷹の爪 輪切り / 1本分★中華スープの素 / 小さじ1★水 / 100cc★醤油 / 小さじ1★砂糖 / 小さじ1/2水溶き片栗粉(片栗粉+水) / 各小さじ1■レシピを考えた人のコメント大豆ミート(大豆たんぱく・大豆肉)を使った、簡単なおかずです。ちょっとピリ辛、お酒にも合います♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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動物性不使用「大豆ミートの竜田揚げ」料理名:大豆ミートの唐揚げ・竜田揚げ作者: コスプレ咲夜■材料(2人分)大豆ミート / 半袋(45g)ショウガ / 適量(13~14g)テンサイ糖 / ひとつまみマジックソルト(クレイジーソルト) / 大きい穴で8フリ(2g)しょうゆ / 大さじ1(15cc)ブラップペッパー / 2~3フリコーンスターチ / 45gビニール袋 / 1枚ココナツオイル / 適量キャノーラ油 / 適量付け合わせようの お好きな野菜 / 適量■レシピを考えた人のコメントアレルギー・ダイエット・ビーガン向け詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートでそぼろ肉じゃが料理名:大豆ミートでそぼろ肉じゃが作者: liqueur■材料(2人分)大豆ミート(ドライタイプ使用) / 50gお湯 / 75gじゃがいも / 3個にんじん / 1/2本玉ねぎ / 1/4個しらたき / 100g☆水 / 300ml☆みりん / 大さじ3☆醤油 / 大さじ2☆顆粒だし / 小さじ1☆砂糖 / 小さじ1サラダオイル / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントそぼろタイプの大豆ミートを使った肉じゃがです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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罪悪感半分♡大豆ミートと豚ひき肉の半々ハンバーグ料理名:大豆ミートとひき肉のミックスハンバーグ作者: Guuママ■材料(2~3人分)豚ひき肉 / 200g大豆ミート(乾燥ミンチタイプ) / 60~70g玉ねぎ(中) / 1個☆卵 / 1個☆パン粉 / 1カップ☆ダシダ / 小さじ2☆塩 / 小さじ1/2☆こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメント大豆ミートだけだとやっぱり何だか味気ないから、豚ひき肉と大豆ミートを半々のハンバーグにしました。罪悪感は半分でもおいしさはいっちょ前ですよ( *´艸`)詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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簡単♪ヘルシー❤大豆ミートと卵の炒め物料理名:大豆ミートと卵の炒め物作者: おっぱっぴー★■材料(1~2人分)大豆ミート (水で戻した物) / 50g卵 / 2個麺つゆ (3倍希釈) / 小さじ2オリーブオイル / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントなかなか見かけない大豆ミート(大豆のお肉)。。。大豆とは思えない食感は肉に似ていて、ヘルシー♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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簡単♪ヘルシー❤大豆ミートと卵の炒め物料理名:大豆ミートと卵の炒め物作者: おっぱっぴー★■材料(1~2人分)大豆ミート (水で戻した物) / 50g卵 / 2個麺つゆ (3倍希釈) / 小さじ2オリーブオイル / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントなかなか見かけない大豆ミート(大豆のお肉)。。。大豆とは思えない食感は肉に似ていて、ヘルシー♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートのピリ辛肉味噌風~担々麵にも!作者: くらし舎 web shop■材料(2人分)大豆ミート(ひき肉風) / 30g油 / 大さじ1生姜(みじん切り) / 5g花椒(ホール) / 5~6粒豆板醬 / 小さじ1/2★赤味噌 / 大さじ1/2★醤油 / 小さじ1/2★酒 / 小さじ1★みりん / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントひき肉風の大豆ミートを使って、ピリ辛の肉味噌風を作ります。担々麵にトッピングしたり、ご飯やレタスサラダに添えてお召し上がりください。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.13
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大豆ミートでそぼろ肉じゃが料理名:大豆ミートでそぼろ肉じゃが作者: liqueur■材料(2人分)大豆ミート(ドライタイプ使用) / 50gお湯 / 75gじゃがいも / 3個にんじん / 1/2本玉ねぎ / 1/4個しらたき / 100g☆水 / 300ml☆みりん / 大さじ3☆醤油 / 大さじ2☆顆粒だし / 小さじ1☆砂糖 / 小さじ1サラダオイル / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントそぼろタイプの大豆ミートを使った肉じゃがです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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大豆ミートでそぼろ肉じゃが料理名:大豆ミートでそぼろ肉じゃが作者: liqueur■材料(2人分)大豆ミート(ドライタイプ使用) / 50gお湯 / 75gじゃがいも / 3個にんじん / 1/2本玉ねぎ / 1/4個しらたき / 100g☆水 / 300ml☆みりん / 大さじ3☆醤油 / 大さじ2☆顆粒だし / 小さじ1☆砂糖 / 小さじ1サラダオイル / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントそぼろタイプの大豆ミートを使った肉じゃがです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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大豆ミート(ミンチタイプ)でピリ辛レタス包み料理名:大豆ミートのレタス包み作者: fairy Tale■材料(2人分)大豆ミート ミンチタイプ / 乾燥30g玉ねぎ / 大1/4個にんじん / 2cm(約30g)ピーマン / 小1個ごま油 / 小さじ2程度しょうが・にんにく / 各1片★水 / 1/4カップ★ウェイパーまたは中華だしの素 / 小さじ1/2★しょうゆ / 大さじ1.5★砂糖 / 小さじ1★コチュジャン / 小さじ1/3~塩・こしょう / 適量水溶き片栗粉(片栗粉+水) / 各小さじ2/3レタス / 1/2玉程度■レシピを考えた人のコメントミンチタイプの大豆ミートでヘルシーなレタス包み。お肉を使わないとやっぱりちょっと物足りないので、コチュジャンで濃いめの味付けにしました。詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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動物性不使用「大豆ミートの竜田揚げ」料理名:大豆ミートの唐揚げ・竜田揚げ作者: コスプレ咲夜■材料(2人分)大豆ミート / 半袋(45g)ショウガ / 適量(13~14g)テンサイ糖 / ひとつまみマジックソルト(クレイジーソルト) / 大きい穴で8フリ(2g)しょうゆ / 大さじ1(15cc)ブラップペッパー / 2~3フリコーンスターチ / 45gビニール袋 / 1枚ココナツオイル / 適量キャノーラ油 / 適量付け合わせようの お好きな野菜 / 適量■レシピを考えた人のコメントアレルギー・ダイエット・ビーガン向け詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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大豆ミートの生姜焼き料理名:生姜焼き作者: tempest-yasai■材料(4~5人分)大豆ミート(フィレタイプ) / 1袋玉ねぎ / 2個椎茸 / 8枚ニンニク(あれば) / 1欠片●生姜 / 1/2個●酒 / 大2●醤油 / 大2●みりん / 大2●粉末だし(昆布orかつお) / 適量■レシピを考えた人のコメント疲労回復に有機野菜×大豆のコンビネーション。お肉の代わりに大豆ミートを使います。冷めても美味しいから翌日のお弁当にも!詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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罪悪感半分♡大豆ミートと豚ひき肉の半々ハンバーグ料理名:大豆ミートとひき肉のミックスハンバーグ作者: Guuママ■材料(2~3人分)豚ひき肉 / 200g大豆ミート(乾燥ミンチタイプ) / 60~70g玉ねぎ(中) / 1個☆卵 / 1個☆パン粉 / 1カップ☆ダシダ / 小さじ2☆塩 / 小さじ1/2☆こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメント大豆ミートだけだとやっぱり何だか味気ないから、豚ひき肉と大豆ミートを半々のハンバーグにしました。罪悪感は半分でもおいしさはいっちょ前ですよ( *´艸`)詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.10
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三十雑穀で作るオムライス~和風しょうがあんかけ~料理名:和風オムライス作者: ひかり星5364■材料(1人分)雑穀入りごはん / 170g卵 / 1個☆白だし / 小さじ1/2☆片栗粉 / 小さじ1☆水 / 15cc油 / 適量にんじん / 30gだいこん / 40gごぼう / 10g干ししいたけ / 1枚だし汁(干ししいたけのもどし汁+水) / 150cc料理酒 / 小さじ1みりん / 小さじ1しょうゆ / 小さじ1塩 / 2つまみしょうが(チューブ) / 2cm★片栗粉 / 小さじ1★水 / 小さじ1小ねぎ / 少々〈雑穀入りごはん〉 / 米 / 3合タマチャンショップの三十雑穀(美容の黒) / 30g水 / 炊飯器の3合の目盛り+50cc■レシピを考えた人のコメント三十雑穀と根菜でミネラルたっぷり!!なオムライスです。冷えが気になる人にオススメ!!詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.07
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お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿料理名:きのこ甘酢あんかけ豆腐ハンバーグ作者: はぁぽじ■材料(2~4人分)木綿豆腐 / 300g玉ねぎ(みじん切り) / 1/2個しめじ(石づきをとって小房に分ける) / 50gえのき(石づきをとって1cmに切る) / 50g溶き卵 / 1個分生姜(すりおろし) / 小さじ1と1/2塩・こしょう / 各少々パン粉 / カップ1~1と1/2〇めんつゆ(3倍濃縮) / 80ml〇水 / 80ml〇酢 / 大さじ2水溶き片栗粉 / 片栗粉小さじ2+水小さじ2ごま油 / 大さじ1/2■レシピを考えた人のコメントお豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます!詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.03
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ひとくちサイズの揚げないコロッケ★芽キャベツ添え料理名:ヘルシーコロッケ作者: 楽天出店店舗:新垣ミート楽天市場店■材料(小15個分人分)ひき肉(パラパラミンチ・今回は豚使用) / 100g新じゃがいも(SSサイズ) / 20個位玉ねぎ / 1/4個にんにく / 1片塩・こしょう / 適量ナツメグ / 適量パン粉 / 適量芽キャベツ / 適量■レシピを考えた人のコメントコロコロ丸~い小さなコロッケを、揚げずにヘルシーに仕上げました。添えたお野菜もまたミニミニサイズで、可愛い一皿になりました。(レシピby@M)詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.03
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缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮料理名:鯖の水煮と玉ねぎの味噌煮作者: はぁぽじ■材料(2人分)鯖の水煮缶 / 1缶(150g)玉ねぎ / 1/2個(100g)生姜※千切り / 8~10g〇水 / 大さじ2〇三温糖(砂糖) / 小さじ1/2~1〇味噌 / 20g■レシピを考えた人のコメント缶詰を使って簡単煮物♪おつまみにも◎(*>ω<)b詳細を楽天レシピで見る→
2022.07.03
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野菜!!お肉!!サムギョプサル☆スタミナ満点☆料理名:サムギョプサル作者: 雪花草7687■材料(2人分)豚バラブロック肉 / 400~500g塩コショウ / 少々サンチュ / 10枚エゴマの葉 / 10枚ネギ / 1/2本キムチ / お好みできゅうり / 1本にんにく / 3片サムジャン / お好みで~サムジャンがない場合~以下を混ぜる / コチュジャン・味噌 / 大1づつしょうゆ・ごま油 / 小さじ1/2づつ砂糖 / 小さじ1にんにくすりおろし(チューブ可) / 1片■レシピを考えた人のコメントじっくり豚バラを焼くことで油が落ちます。お野菜はお好みのものを揃えて下さいね。マヨネーズINしても美味しいかも♪ワインサムギョプサルも試作中・・・詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2022.06.19
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野菜!!お肉!!サムギョプサル☆スタミナ満点☆料理名:サムギョプサル作者: 雪花草7687■材料(2人分)豚バラブロック肉 / 400~500g塩コショウ / 少々サンチュ / 10枚エゴマの葉 / 10枚ネギ / 1/2本キムチ / お好みできゅうり / 1本にんにく / 3片サムジャン / お好みで~サムジャンがない場合~以下を混ぜる / コチュジャン・味噌 / 大1づつしょうゆ・ごま油 / 小さじ1/2づつ砂糖 / 小さじ1にんにくすりおろし(チューブ可) / 1片■レシピを考えた人のコメントじっくり豚バラを焼くことで油が落ちます。お野菜はお好みのものを揃えて下さいね。マヨネーズINしても美味しいかも♪ワインサムギョプサルも試作中・・・詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2022.06.19
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野菜!!お肉!!サムギョプサル☆スタミナ満点☆料理名:サムギョプサル作者: 雪花草7687■材料(2人分)豚バラブロック肉 / 400~500g塩コショウ / 少々サンチュ / 10枚エゴマの葉 / 10枚ネギ / 1/2本キムチ / お好みできゅうり / 1本にんにく / 3片サムジャン / お好みで~サムジャンがない場合~以下を混ぜる / コチュジャン・味噌 / 大1づつしょうゆ・ごま油 / 小さじ1/2づつ砂糖 / 小さじ1にんにくすりおろし(チューブ可) / 1片■レシピを考えた人のコメントじっくり豚バラを焼くことで油が落ちます。お野菜はお好みのものを揃えて下さいね。マヨネーズINしても美味しいかも♪ワインサムギョプサルも試作中・・・詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2022.06.19
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オートミールのアーモンドミルクプディング作者: Fumi’’■材料(1人分)卵 / 1個オリゴ糖(さとう) / 大さじ1~2アーモンドミルク / 100mlオートミール / 20g■レシピを考えた人のコメントたんぱく質も食物繊維も摂れちゃう、美容おやつです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.18
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美容に♡健康に♡簡単おばんざい♡海老豆♡料理名:美容に♡健康に♡簡単おばんざい♡海老豆♡作者: maimai♡■材料(2人分)スジエビ / 200g大豆 / 200g薄口醤油 / 1/2カップきび砂糖 / 2/3カップ料理酒 / 1/4カップまろやか酢 / 大匙2みりん / 大匙2■レシピを考えた人のコメントえび豆は滋賀県の郷土料理で美容や健康に良く「エビのように腰が曲がるまでまめにくらせますように」との長寿への願いをこめて食されているそうです◝(*´꒳`*)◜♡詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.18
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美容に♡健康に♡簡単おばんざい♡海老豆♡料理名:美容に♡健康に♡簡単おばんざい♡海老豆♡作者: maimai♡■材料(2人分)スジエビ / 200g大豆 / 200g薄口醤油 / 1/2カップきび砂糖 / 2/3カップ料理酒 / 1/4カップまろやか酢 / 大匙2みりん / 大匙2■レシピを考えた人のコメントえび豆は滋賀県の郷土料理で美容や健康に良く「エビのように腰が曲がるまでまめにくらせますように」との長寿への願いをこめて食されているそうです◝(*´꒳`*)◜♡詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.18
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オートミールきな粉パンでホットサンド料理名:オートミール蒸しパン作者: 栄養士romi 美味しい低糖質■材料(2人分)オートミール / 30gきな粉 / 20gラカント / 20gベーキングパウダー / 3g卵 / 1個豆乳 / 80gバター / 少々餡子 / 100gクリームチーズ / 30g■レシピを考えた人のコメントオートミールきな粉パンを作ってホットサンド作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしていますhttps://youtu.be/3a3peZlhbsE詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.12
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サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪料理名:サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪作者: 高之瀬陽子@6か月で-12キロ■材料(2人分)サバ味噌煮缶 / 1缶玉ねぎ(みじん切り) / 1/2個パスタ(乾麺) / 200gマヨネーズ / 大さじ1しょうゆ / 大さじ1オリーブオイル / 小さじ1青ネギ(小口切り) / 少々■レシピを考えた人のコメントサバの味噌煮缶で作る和風パスタの時短レシピです。あっという間に出来るので忙しい時にも大活躍!意外な美味しさにハマります!詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.11
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節約ヘルシー♪オムキャベもやし料理名:節約ヘルシー♪オムキャベもやし作者: ちえ'sキッチン■材料(2人分)キャベツ / 1/5玉もやし / 1/2袋塩コショー / 少々卵 / 2個サラダ油 / 小さじ1お好みソース / 大さじ1マヨネーズ / 小さじ1青のり / 少々■レシピを考えた人のコメントもやしでカサ増ししたキャベツをレンチンしてから卵で巻きました。野菜を油で炒めないから簡単&ヘルシー♪「ちょっとしたコツ」で、中の野菜もバラけず食べやすいです♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.11
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345kcal◎オートミールキムチチーズチャーハン料理名:オートミールキムチチーズチャーハン作者: Niimi*■材料(1人分)オートミール / 30g水 / 60gキムチ(今回は牛角キムチを使用) / 40gピザ用チーズ(量はお好みで♫) / 10g豚ひき肉 / 50g卵 / 1個ごま油 / 少々■レシピを考えた人のコメントオートミールで低カロリー(345kcal)・低糖質(17.1g)のチャーハンを作りました!何度でもリピートしたくなる味です♫たんぱく質もしっかり、20gです。詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.08
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定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン作者: ユキノア■材料(1人分)オートミール / 25~30g牛乳 or 豆乳 / 浸るくらいの量120g程度果物 / 果糖があるので、ほどほどにプロテイン / 25g■レシピを考えた人のコメント朝の時間がない人にはとっても重宝します。前日にオートミールと牛乳などで浸しておけば朝はプロテインを入れて果物を乗せるだけ!詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.08
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5で覚える/ノンオイル オートミールおから蒸しパン料理名:オートミールおから蒸しパン作者: うちの小さなおやつ■材料(2人分)オートミール / 大さじ5(30g)水 / 大さじ5(75ml)牛乳(豆乳OK) / 50ml砂糖(ラカント等お好きな甘味料でもOK) / 小さじ5(15g)※ラカントなら20g卵 / 約50g(Mサイズ1個)おからパウダー / 小さじ5(10g)ベーキングパウダー / 5g(小さじ1強)バニラエッセンス / 5滴■レシピを考えた人のコメントダイエット中よく作っていた蒸しパン。おからくささもなく、作りたてはふわふわ、時間がたつとしっとり。糖質制限されてる方は砂糖をラカントなどに置き換えても作れます♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.08
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オートミール30gをご飯のようにする方法(米化)作者: あやめぇ■材料(1人分)オートミール / 30g水 / 50CC■レシピを考えた人のコメントオートミールを白米のようにして食べる方法ですオートミールの種類によって粒の大きさや厚みが違いますので、仕上がりからお好みの水の量に調整してみてください詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.05
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オートミール30gをご飯のようにする方法(米化)作者: あやめぇ■材料(1人分)オートミール / 30g水 / 50CC■レシピを考えた人のコメントオートミールを白米のようにして食べる方法ですオートミールの種類によって粒の大きさや厚みが違いますので、仕上がりからお好みの水の量に調整してみてください詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.05
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塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆作者: maro_mee *■材料(1人分)オートミール(ロールドオーツ) / 35〜40g水 / 60ml枝豆(冷凍) / 6さや分塩昆布 / 5g(大さじ1程)塩 / 少々■レシピを考えた人のコメント※握り方の画像追加です皆さん工夫されてるかと思いますが♩在宅ランチにオートミールおにぎりを作りました。冷凍枝豆と塩昆布でサッと作れます。おにぎり1個分☆詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.05
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塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆作者: maro_mee *■材料(1人分)オートミール(ロールドオーツ) / 35〜40g水 / 60ml枝豆(冷凍) / 6さや分塩昆布 / 5g(大さじ1程)塩 / 少々■レシピを考えた人のコメント※握り方の画像追加です皆さん工夫されてるかと思いますが♩在宅ランチにオートミールおにぎりを作りました。冷凍枝豆と塩昆布でサッと作れます。おにぎり1個分☆詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.05
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塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆作者: maro_mee *■材料(1人分)オートミール(ロールドオーツ) / 35〜40g水 / 60ml枝豆(冷凍) / 6さや分塩昆布 / 5g(大さじ1程)塩 / 少々■レシピを考えた人のコメント※握り方の画像追加です皆さん工夫されてるかと思いますが♩在宅ランチにオートミールおにぎりを作りました。冷凍枝豆と塩昆布でサッと作れます。おにぎり1個分☆詳細を楽天レシピで見る→
2022.06.05
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発酵なし!簡単!オートミールパン料理名:オートミール作者: 栄養士romi 美味しい低糖質■材料(3人分)オートミール / 90g塩 / 少々ラカントS / 10gベーキングパウダー / 5gサイリウム(オオバコ) / 5g卵 / 1個水 / 60ml■レシピを考えた人のコメントオートミールで美味しい丸パン作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています★https://youtu.be/qo7DHzdu0Zo詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー料理名:材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー作者: まりのダイエット食堂■材料(1-2人分)オートミール / 50gピーナッツバター(無糖) / 100gきび砂糖 / 30g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメント誰もが好きといっても過言ではないピーナッツバターを贅沢に使ったクッキー。お腹も心も満たしてくれる魅惑のクッキー、一度お試しあ~れ♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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普通のベーシックな『切り干し大根煮』です料理名:切り干し大根煮作者: tuhatkauno■材料(3~4人分)切り干し大根 / 約20gしめじ / 1/4株位ニンジン / 中1/4本位油揚げ / 1/2枚冷凍インゲン / 5~6本ダイエットシュガー / 適宜つゆの素 / 適宜白だし / 少々ごま油 / 少々■レシピを考えた人のコメントきんぴらごぼう、ひじき煮、そして切り干し大根煮と言えば、おかずの三種の神器?それくらいポピュラーで、便利なお惣菜です。ウチではこんな風に作っています。詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿料理名:きのこ甘酢あんかけ豆腐ハンバーグ作者: はぁぽじ■材料(2~4人分)木綿豆腐 / 300g玉ねぎ(みじん切り) / 1/2個しめじ(石づきをとって小房に分ける) / 50gえのき(石づきをとって1cmに切る) / 50g溶き卵 / 1個分生姜(すりおろし) / 小さじ1と1/2塩・こしょう / 各少々パン粉 / カップ1~1と1/2〇めんつゆ(3倍濃縮) / 80ml〇水 / 80ml〇酢 / 大さじ2水溶き片栗粉 / 片栗粉小さじ2+水小さじ2ごま油 / 大さじ1/2■レシピを考えた人のコメントお豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます!詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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5分で★レンジでできる!オートミールパン♪作者: かさささささささ■材料(1人分)オートミール / 50g水 / 90gてんさい糖 / 大さじ1ドライイースト / 1g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメントモチモチで食べすぎてしまいます♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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5分で★レンジでできる!オートミールパン♪作者: かさささささささ■材料(1人分)オートミール / 50g水 / 90gてんさい糖 / 大さじ1ドライイースト / 1g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメントモチモチで食べすぎてしまいます♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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ぬくぬくお豆腐♡カニカマと舞茸のかき玉あん料理名:豆腐のあんかけ作者: チヅ■材料(2人分)豆腐 (木綿 or 絹) / 1/2丁サラダマリアージュ / 2個舞茸 / 50g卵 / 1/2個―――――――――――――――――――― / (A) 水 / 250cc(A) 粉末だしの素 / 小1/2(A) 薄口醤油 / 大1(A) 味醂 / 大1(A) おろし生姜 / 小1―――――――――――――――――――― / (B) 片栗粉 / 小1(B) 水 / 小2―――――――――――――――――――― / ネギ / 好きなだけ♡刻み生姜(好みで) / 適量♡■レシピを考えた人のコメント生姜でポカポカ代謝UP♡こんなに豪華なのに材料代は100円程度!安い!旨い!簡単!に出来る主婦に嬉しい1品です♡詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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最高に美味しいソイライス&ガパオライス(糖質制限)料理名:最高に美味しいソイライス&ガパオライス(糖質制限)作者: ねこやましゅん■材料(2人分)ネギ / 1本鶏もも肉 / 100gたまご / 1個木綿豆腐 / 2丁砂肝 / 50gニンニク / 2片ピーマン / 2個水菜 / 半袋鷹の爪 / 2本料理酒 / 大さじ1醤油 / 小さじ4砂糖 / 小さじ1ナンプラー / 小さじ2オリーブオイル / 大さじ1オイスターソース / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントエスニック料理が大好きだ。東南アジアの屋台で、どんとテーブルに置かれる料理。糖質制限中にも大満足のソイライス&ガパオライスをご紹介したい。詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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オートミールパンケーキ作者: terremy■材料(1~2人分)オートミール / 40gヨーグルト / 大さじ3★卵 / 1個★ハチミツ / 大さじ2バター / 25g↓↓なくてもOK↓↓ / ★ベーキングパウダー / 小さじ半★バニラエッセンス / 8滴★フルーツ(お好み) / 1カップ■レシピを考えた人のコメント簡単なのにヘルシー&もちもちして美味しいです!詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.31
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おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール料理名:おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール作者: まりのダイエット食堂■材料(1人分)オートミール / 30gラカント / 10g塩 / 少々シナモンパウダー / 適量ヨーグルト(無糖) / 30g溶き卵 / 1/2個分無調整豆乳 / 20gバニラエッセンス / 3~4滴ベーキングパウダー / 2gバナナ / 1本ミックスナッツ / お好みの量■レシピを考えた人のコメント朝ごはんにぴったりで満足感たっぷりなベイクドオートミール!オートミールのもちもち感とバナナの甘酸っぱさが食欲をそそります。詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.22
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材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー料理名:材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー作者: まりのダイエット食堂■材料(1-2人分)オートミール / 50gピーナッツバター(無糖) / 100gきび砂糖 / 30g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメント誰もが好きといっても過言ではないピーナッツバターを贅沢に使ったクッキー。お腹も心も満たしてくれる魅惑のクッキー、一度お試しあ~れ♪詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.17
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オートミールガレットで朝ごはん グルテンフリー作者: ごはんノート。和花■材料(1人分)オートミール(粉砕) / 30gオリーブオイル / 小さじ1水 / 180塩 / ひとつまみ卵 / 2個チーズ / ひとつかみブラックペッパー / 少々パセリ / 少々添える野菜 / お好みで■レシピを考えた人のコメントグルテンフリーのオートミールを使って、ガレットを美味しく健康的にいただきます。とろけたチーズの上に半熟の卵。焼き色をつけたオートミールの生地と絡めて絶品詳細を楽天レシピで見る→
2022.05.17
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