★ＫＩＲＥＩになるために毎日できること★
お気に入りの目覚まし時計を見つける。気分よくWAKE UPするために、こだわりたいのが目覚まし時計。
カタチやサウンドのユニークなものを選んで、お目覚めのムードを盛り上げて！
ラジカセのタイマーセットして、大好きなＣＤで目覚めるのもいいね。
<(￣∇,￣*)/ｱｰﾖｸﾈﾀ
目覚めたらまず、深呼吸
スー(￣。￣)ハー(￣０￣)スー(￣。￣)ハー(￣０￣)シンコキュウ
目覚めたら、おもいっきり全身をグーンと伸ばしてあげて。
背中が伸びると「目覚め」をつかさどる交感神経にスイッチが入って、
脳の働きを活発にするの。
深呼吸して酸素をいっぱいに取り込めば、血液の循環もよくなるよ。
ミネラルウォーターを飲もう
天然ミネラルがバランスよく含まれているため、朝、コップ一杯飲むだけ で、胃腸が活発に働き始めて、老廃物を体の外に追い出そうとしてくれま す。
つまり、体の内側から綺麗になれるってこと。
便秘さんにはまる秘技だね。
朝食はしっかりと
朝食には体温を上げ、脳の働き、体の働きをウォームアップさせる大切な役目があるの。
特にたんぱく質と脂肪を合わせて取る即効性のあるエネルギーになるよ。
卵やチーズなどを積極的に食べて。
あたたかい食事だとより効果的。
家を出る前に全身を鏡でチェック
テキトーに選んだ洋服を着て出かけた日は、なんだか気分がダラーリ。
ピシッとキメたスタイルのほうが、いい気分ですごせるし、心理的にもアクティブになれるよね？
かっこよくいこう。
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