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「遠足は家に帰るまでが遠足です」と子供のころに言われて緊張したけど、大人はどこに行っても「家に帰るまでが遠足」と思えば気楽な気分になるね。遠足気分でいろいろと・・・。
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１年で25kg！男がエ… TSURUGIさん
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2005年01月31日
テーマ： 健康に良い食べ物、飲み物(112)
カテゴリ： 散歩して家に帰るまでが遠足です。
貧血によいといわれる食べ物には、
レバー、小松菜、シジミなどがありますが、
大豆、プルーンもあなどれないですよね。
大豆は、畑の肉といわれるほど、バランスがいいです。
特に、鉄の吸収を高めるタンパク質も豊富なので、
一石二鳥ですね。
また、プルーンも鉄分が豊富で、レバーに比べて
簡単に食べられるのと、食物繊維が豊富なのが
女性には特にいいと思います。
レバー、小松菜、シジミなどがありますが、
大豆、プルーンもあなどれないですよね。
大豆は、畑の肉といわれるほど、バランスがいいです。
特に、鉄の吸収を高めるタンパク質も豊富なので、
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また、プルーンも鉄分が豊富で、レバーに比べて
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女性には特にいいと思います。
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ありがとうです。
すごく参考になりました。プルーンは便秘にいいときいてよくたべてます。大豆はなんでもいいのですか？納豆や豆腐、豆乳はほぼ毎日口にいれてます。貧血が治らなくて、悩んでたんです。
この前も献血で貧血だからいいですっていわれたりして・・・
頑張って健康な体作りにしていきたいので
これからいろいろ参考にさしてもらいます。
(2005年01月31日 23時40分27秒)
この前も献血で貧血だからいいですっていわれたりして・・・
頑張って健康な体作りにしていきたいので
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(2005年01月31日 23時40分27秒)
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