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猛暑が続きますが、テレビでは熱中症の話題でもちきりです。水分・塩分を取りましょう!というコメントは一日何十回と聞きますね。当然、みなさんも水分はこまめに取っていると思いますが、飲みすぎるとおしっこが近くなりますので、水分を控えてしまう方もいると思います。ところで、このおしっこですが一日何回ぐらい行ってるか数えていますか?数えてない方は、今日から数えて見えてください。おしっこの回数が8回未満の方は9回以上になるように水分調整してみてください。おしっこの回数が少ないと、老廃物や毒素が十分に排泄されていない可能性が高いそうです。当然、代謝が悪くなります。逆に言えば、ちゃんと排泄できていれば代謝がよくなり ダイエットにも効果的だという事です。人間の体は水分でできています。栄養素や運動も大切ですが、水分の取り方や排せつも大事なことですね。
2015.08.06
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1.アルコールのとりすぎ アルコールの代謝は肝臓で行われます。 アルコールのとりすぎで肝臓が弱ってしまうと、代謝が悪くなり結果 老け顏になります。 2.メイクを落とさず寝てしまう これはみなさん経験済みでしょう 化粧したままだと肌は酸化します。 当然、代謝が悪くなり再生せずお肌は荒くなります。 結果、老け顔になります。 3.22時から2時の間に寝ていない。( 成長ホルモンの分泌は22時から2時の間だと言われています。 ダイエットしている方もこの時間帯に起きていると痩せにくくなると言われています。
2015.08.02
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