カルシウムの効能
・イライラ解消(｀ﾍ´)ｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ･････→(oﾐﾟﾛﾟﾐ)o(ﾐﾟﾛﾟﾐo)ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
・歯への効果 カルシウム不足は虫歯になりやすくなる。
・血圧への効果
・生理不順
・肌荒れ
マグネシウムと一緒にとることで身長が伸びるとか～ちなみに毎日カルマグをのんでいます。
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カルシウムを多く含む食品
牛乳、粉ミルク、ヨーグルトがもっとも多くふくまれています
お勧め料理は～バナナヨーグルトシェイク
5分でできます！
プレーンヨーグルト … 250g
バナナ … 2本
牛乳 … 1/3カップ
砂糖 … 大さじ1強
氷 … 適量
作り方は簡単
材料をミキサーにかけるだけ！氷は最後に入れて数秒ミキサーにかけてください。粒粒した氷がポイントです！
ヨーグルト費用を節約したいならこちらもお勧めです。たねをいれて置いとくだけでヨーグルトができます。
定価 7,800円 のところ
価格 2,500円
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