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2006.06.14
テーマ： ダイエット日記(24517)
カテゴリ： Diet
付き合い始めの頃から比べると8キロほど太ったカレと
1年で8キロ太ったアタシ。
今週始めに体重測定したら、カレの体脂肪は23.5%
アタシは34%と、二人とも年齢と性別からみると軽度肥満です。
サイトによってはカレは軽度肥満で
アタシはれっきとした肥満だったりするけど
カレにはアタシも軽度肥満だと言ってあります。
で、プチデブな二人はダイエットを決心しました。
月曜から夕食は低カロリーを心がけています。
☆今日の夕食☆
★昨夜の残りのシシャモの南蛮漬け
（普通、南蛮漬けは片栗粉をつけてから揚げにすると思うけど
ダイエット中なので、焼いたシシャモを市販の南蛮漬けのタレにつけただけです。）
★豆腐ステーキ？
（焼くときに少々ごま油を使いました）
★納豆
（納豆には肥満を抑える成分が入っているとか）
★ところてん
(低カロリーで低価格♪)
★カレ、玄米/アタシ、ビール350ml
食べ終えてから、昨夜の残りの野菜スープに
野菜を足してカレー味にしたのを出すのを忘れてたことを思い出しました。
でも、お腹いっぱいになったし
明日の夕食に回すことにしました。
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べんぴー 2006.06.15
ヽ(^o^)丿
シンギ1645
さん
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