今日も自宅の補修作業。
外壁の古い塗装はがし → 外壁の塗装 → ベランダの防水塗装
何区画かにわけでこのセットで作業をすすめる。
途中いろいろと問題を見つけスムーズに進まない…。
コツコツと～♪
Have a nice day！
V字腹筋 150回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ロールサンド（たまご） 2個
昼食 酢豚
ほうれん草のおひたし
ご飯 1膳
夕食 チキン弁当
チキンサラダ
体重 80.4kg 体脂肪率 22.1％
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